食品
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冷凍蔬果夠營養嗎？
新鮮蔬果總是要趕快處理，擔心買回去沒趕快煮的話會壞掉，若選擇冷凍蔬菜，是可以放比較久，但不知道營養會不會大打折呢？ 放在冷凍的食品，不免令人懷疑食物的新鮮程度，
【營養師工作觀察日誌】瘦身只重視蔬果，卻忽略了蛋白質的重要？
每 2 個月會來找營養師測量身體組成的 Windy，體脂肪 25％、BMI＝20，數字都很標準，唯獨肌肉量一直在偏低的範圍，今天看測量結果時，仍然是差不多的狀況
跟脂肪肝告別～健康瘦身才是不二法則！（黃振朧）
我從小就比別人壯且大一號，專科就學時曾節食過，一星期後就放棄了，一直維持胖胖的身材，結婚後曾胖到 148 公斤。 雖然後來有靠吃代餐減到 115 公斤，但沒吃後
一次甩掉 34 公斤與高血壓！邁向健康的人生（曾美惠）
肥胖的我時常感覺頭暈，總以為是工作壓力太大，睡眠不足造成，不以為意，每天就是狂灌咖啡，後來去檢查身體，驚覺我血壓高到 220，差點要中風了... 因為家族飲食習
爭取自己想要的人生！揮別臃腫體態 ing（林暐傑）
我人生唯一瘦的時候，就是出生時 1900 克，因為從小是藥罐子，很多藥物都吃過像是：類固醇，才剛大學畢業時就已經 103 公斤，開始工作後，整天坐在辦公桌打文件
$39、$49、$59 超商超值餐，營養師這樣挑！
「這期的超商組合餐好划算喔！49 元還包括了豬肉蛋堡耶～」 超商的組合餐既方便又省錢，很多外食族甚至每天有一、兩餐都買便利商店，卻不知道它們可能是
一年狂甩 22 公斤，從此想怎麼穿就怎麼穿！（李玉麒）
經歷多久時間，瘦了多少呢？ 經歷時間：共 1 年 瘦身前：體重 73kg／體脂：40％ 瘦身後：體重 51kg／體脂：28.7% 總減重：體重－22
人生最後一次瘦身！找回樂觀、活力的自己（黃貴玉）
經歷多久時間，瘦了多少呢？ 經歷時間：共 11 個月 瘦身前：體重 97kg／體脂 49.0%／肌肉 24.3% 瘦身後：體重 69kg／體脂 29
薪苦人也能健康瘦！一天 200 元餐費安排法
早餐飯糰加豆漿，午餐吃便當，晚上夜市隨便買...哎～想省錢又想減肥，可是工作忙忙忙，總是被煎包、米糕啊那些含有大量澱粉和油脂的便宜小吃給迷惑，一不小心，就容易讓
還在削馬鈴薯皮嗎？你正在削掉燃脂元素喔！
我削、再削、拼命削，想蒸個馬鈴薯當飯吃，偏偏削皮是件麻煩事...... 等一等！放下你手中的削皮刀，馬鈴薯皮可是非常珍貴的喔！它擁有特殊的減脂元素—