食品
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懶人入門必學「蛋白質飲食」
年節將至，各種大魚大肉等著你在過年期間享用，想要追求有效、簡單且快速的年前瘦身飲食計畫，不如從以「減醣」為核心概念的「蛋白質飲食」下手！「蛋白質飲食」的重點在於
精算熱量竟是做白工的 3 大原因！
三明治 300、豆漿 150 早餐總共 450 大卡，中午便當大概 700 大卡，糟糕！熱量預算超標，看來晚上只能吃沙拉了… (╥﹏╥)。 為了瘦
什麼！？原來瘦不下來，關鍵在「肉」？
減肥時已經刻意少吃肉了，怎麼身上的肥肉還是減不掉？難道遇到了停滯期嗎？ :;(∩´﹏`∩);: 你可能不知道，飲
一眼判斷真胖?假胖?
一樣56kg，為什麼妳穿S我穿L ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 體重比想像還重的人，身材大部分看起來很緊實、有彈力
十大宵夜評選——串燒、滷味這樣挑！
「每天下班到家都快十點了，肚子餓得受不了，這時候吃宵夜是不是註定要發胖啊？」 宵夜常被貼上「會變肥」的萬惡標籤，但事情可沒有這麼單純喔！其實吃宵夜會發胖，最大的
西式甜點熱量大揭密
一想到華麗的蜜糖吐司和剛出爐的巧克力鬆餅，總會讓人垂涎三尺，只不過這些相當於熱量炸彈的甜點，對於瘦身計畫可說是極大考驗，到底該怎麼應變呢？ 喜歡吃
絕對不能碰澱粉？冤枉呀～大人，其實它才是幫助燃脂的英雄！
減肥不能碰澱粉？這絕對是本世紀最多人誤信的減肥謬論！之所以有眾多信徒奉之為圭臬，源自於那些鏡頭前瘦到不行的明星，十個有九個會在鏡頭前告訴你：「我‧
名不符實的假奶風波──你吃的是牛奶，還是「有奶味的油」？
★ 奶精 基本上就是氫化的植物性油脂，再加上乳化劑、香料等等人工成分製成的「油脂」，僅有奶味但沒有牛奶的營養。氫化過程中產生的反式脂肪，多
當心！食物熱量表的超心機陷阱
「哇！這瓶飲料雖然含糖，卻只有 16 大卡耶，太划算了，每天喝一瓶也不用擔心啊～」咦，真的有這麼好康嗎？ 正在努力朝瘦身目標前進的大家，一定都知道飲食控制是減肥
聰明選澱粉 吃飽不吃胖
不少人為圖速瘦，可能會拒吃「澱粉」，殊不知澱粉可是人體重要的能量來源之一，不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽足感，長期亦會使身體代謝異常，更難瘦下來。 &