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醬燒小卷_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】醬燒小卷( 3 人份)

 
新鮮充滿海味的小卷搭配天然食材簡單調味,那股微鹹微辣的Q彈嚼勁,保證讓你愛不釋口,今晚就來試試看吧!
 
 
 食材
 
 小卷16隻(約 180 克)
 調味料:蒜頭 5 瓣、蔥 1 支、辣椒 3 根、醬油 1 茶匙
 橄欖油 1 茶匙
 
 
 熱量
 
71 / 1人份
213 / 3人份

 
 步驟
 
 小卷洗淨;蒜頭與紅辣椒切碎;蔥切小段,備用。
 熱鍋,倒入橄欖油,加入蒜末、辣椒、蔥段爆香。
 放入小卷炒至八分熟,再倒入醬油及水調味,待湯汁略收後即完成。
 
 
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