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甘薯纖蔬排毒瘦身湯_低卡減肥食譜

 
說到排毒聖品,地瓜可說是箇中翹楚,搭配了各式鮮蔬一起熬煮,清淡爽口的好滋味,絕對讓你喝了一口就念念不忘!還在等什麼,快來試試這道健康、窈窕又不失美味的料理吧!
 
 
 食材
 地瓜1條(約70克)
 雞胸肉1塊(約50克)
 蔬菜:青花菜3小朵(約40克)、杏鮑菇1支(約40克) 
 
 熱量
170大卡/1人份
 
 營養成分說明
0.56碗全穀根莖類、1.61份豆魚肉蛋類、0.8碟蔬菜類/1人份
 
 步驟
 將雞胸肉切塊、地瓜削皮後切塊、杏鮑菇切塊、青花菜切小朵,備用。
 將切塊的地瓜放入鍋中並加水350毫升煮至軟熟。
 待地瓜軟熟後,在鍋中加入雞胸肉、杏鮑菇、青花菜續煮5分鐘,即完成。
 
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