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膝蓋角度不對位,小心退化提早到!

「高跟鞋」可說是女孩們最愛的美腿小心機,雖然能讓腿的比例變得更漂亮,但若站姿施力方式不對,可能會導致膝蓋受傷喔!

一般最常見的狀況就是將「膝蓋完全打直」,膝蓋後側角度如果超過 180°,大腿前方的股四頭肌難以使力,身體的重量便會壓在膝蓋上,使十字韌帶承受過大壓力而不穩定;長時間下來容易造成膝關節磨損,甚至提早出現「退化性關節炎」喔!>"<

所以說~大家別忘了隨時留心自己的姿勢,不僅是平常的站姿,運動時也要避免關節完全「伸直鎖死」,才不會讓關節有太大的摩擦與負擔喔!

 

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