快速判斷食物 GI 值高低的小技巧

  相信團員們都知道,多選低 GI 食物有助瘦身,但是原因何在呢?   這是因為攝取低 GI 食物後,血糖上升的速度較慢、較穩定,可避免胰島

運動時的「動態 V.S. 靜態」伸展,你做對了嗎?

  「什麼?運動前、運動後的伸展方式不一樣嗎!?」   沒錯,伸展可分為「動態」跟「靜態」兩種,若是搞錯先後順序,將會增加運動傷害的風險,而

運動時,先肌力還是先有氧?

  長期關注健康瘦身好文的團員,一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」,兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位,更加有效地打造迷人曲線。 &nbs

【特輯】胖瘦習慣大不同

咦?能不能瘦身成功,竟然跟這麼多種「習慣」有關?快來看看自己中了幾項!   「致胖壞習慣」如果符合超過兩個以上,可得要當心肥胖大魔王悄悄找上你囉…>"<   倘若發現自己的「助瘦習慣」居多,恭喜你!繼

腸道不給力 按摩疏便秘

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勻稱美腿養成術(雕塑篇)

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【特輯】五大錯誤瘦身迷思

錯誤的瘦身方式不僅無法降低體脂,嚴重時甚至會損害健康,現在就跟著小編一起打破瘦身迷思,邁向正確的減肥大道吧!   ※延伸閱讀: 餓了才會瘦?飢餓遊戲,

咦?走路姿勢錯誤也會胖!?

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【特輯】五大NG瘦身法

為了快速瘦下來,就算是再奇怪的減肥法都勇於嘗試嗎?別再執迷不悟了!為此小編特別整理出「五大NG瘦身法」,讓我們一起避開冤枉路,走上健康瘦身的康莊大道吧! &nb

NG 減肥特輯 雨衣篇

  你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢?施行後馬上少了快 1 公斤,頓時覺得人生充滿希望,前途一片光明......( ´ ▽ ` )ノ