【iFit 愛瘦身】-廚房

2014-07-31 蓮藕薑絲蓮藕片涼拌絕品拌勻冰水小匙脆脆白醋

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌薑絲蓮藕酸中帶甜的清爽滋味搭上脆脆口感…嗯～怎麼會這麼好吃！沒吃過的團員快試著動手做這道絕品開胃小菜吧，保證絕對不會讓你失望唷！ヽ( ´￢`)

2014-07-25 味噌飯糰里肌黏上沾濕海苔搖身一變苦惱剩飯糙米飯

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌玉米飯糰正在苦惱吃不完的剩飯該如何消耗掉嗎？只要拌點味噌、加入自己喜歡的配料，馬上搖身一變成為美味佳餚唷～^^ 食材糙米飯 1 碗

2014-07-25 活力燕麥片成漿蕎麥香蕉攪打泡軟來不及滿分準備好

【艾莉絲的健康瘦身廚房】活力健康飲總是因為時間匆忙來不及準備早餐嗎？試著前一天晚上把食材準備好吧！隔天只要花兩分鐘就能完成這杯營養滿分的「活力健康飲」唷！^口^ 食材香蕉

2014-07-18 蕃茄洋蔥清湯擴散小丁撲鼻十字怎能轉為軟化

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄洋蔥清湯即便只是「蔬菜清湯」也能做的超美味唷！喝的時候不僅能感受到洋蔥撲鼻的香氣，再來蕃茄的酸甜、玉米的嫩甜逐漸在口中擴散開，這般驚人美味的湯品，怎能不品嚐看看呢？ &n

2014-07-18 青木瓜百香果常備菜涼拌熱烈撞上火花木瓜當成冷藏

【艾莉絲的健康瘦身廚房】百香果涼拌青木瓜酸甜誘人的百香果撞上清脆可口的青木瓜，兩者會迸出怎樣的熱烈火花呢？夏季絕不可錯過的消暑小菜在此，即使是當成冰箱常備菜也 OK 唷！食材 &nbs

2014-07-10 蓮子芋頭鄉土胡蘿蔔芳香悶煮樸實小匙鬆軟半熟

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蓮子炒芋頭鬆軟的蓮子搭上綿密芋頭，入口芳香、甘甜、美味，這道充滿鄉土滋味的樸實料理，請務必嘗試看看唷！食材蓮子 200 公克芋頭 1

2014-07-10 什錦甜椒胡蘿蔔碗豆小匙豌豆尾段細絲菜餚略為

【艾莉絲的健康瘦身廚房】什錦雪白菇 QQ 脆脆的雪白菇搭上什錦蔬菜，不僅營養豐富，還能補充膳食纖維，可是瘦身時不可或缺的低卡菜餚！快趁著週末假期，為自己烹調這道簡單易做的好料理吧！食材

2014-07-03 抹茶寒天粉裝入將水大火煮滾果凍小孩大人容器冰涼

【艾莉絲的健康瘦身廚房】抹茶寒天凍冰涼消暑的「果凍」不管是大人小孩都好愛，今天讓小編來教你這道超 Easy 的抹茶寒天凍，低卡無負擔又超級好吃，快試試看吧！食材寒天粉 4

2014-07-03 苦瓜涼拌苦水清熱冰鎮清水冷藏冰箱鹽分絕不

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌綠苦瓜「苦瓜」具有清熱降火的功效，是夏天絕不能錯過的一品，只要簡單切片、抓醃、冰鎮，馬上就能完成一道美味涼拌菜唷！^口^ 食材綠苦瓜半條 &n

2014-06-26 洋蔥泰式蕃茄頭尾沙拉吧涼拌食慾不振檸檬泡入大蒜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式涼拌洋蔥絲悶熱的天氣總讓你食慾不振、渾身無力嗎？試試這道冰涼爽口又帶點微嗆的洋蔥沙拉吧！雖然做法非常簡單，但「它」可是能在入口的瞬間為你帶來滿滿活力唷！ &