A32：規律運動＋正確飲食 ＝ 有效降低體脂率
Q：請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %，代表身上約有多少公斤的脂肪呢？
A：「體脂率」＝「體內脂肪的比率」，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪。
30歲以下的女性，標準體脂率為25%↓，超過30歲則是30%↓；男性的標準則各降低5%，也就是20%和25%。
其實，降低體脂率並沒有想像中的困難，只要養成規律的運動習慣、選對食物就能有效達成目標喔！一起加油吧～
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！
