【抗力球使用教學 Lesson1】鍛鍊豐挺胸肌 30秒夾夾樂
女孩們最擔心的瘦身問題之一，應該就是「不要減到不該減的地方」了吧！事實上，除非體質特別，否則全身性消脂肪，多多少少還是會略為縮水。
別灰心，好消息是胸部除了脂肪，其實還有大片肌肉喔！
脂肪往哪長，我們無法自主控制，但可以透過鍛鍊肌肉，讓胸型更豐挺、更不易下垂，甚至可以改善副乳問題呢～
這個初階動作非常簡單，只要雙手放在抗力球兩側，使盡全力用「大手臂」往內夾，此時手肘的彎曲度不要改變、肩膀盡可能放鬆，感受鎖骨下方的肌肉正在出力。
球的實際位置，應該會比照片中再靠近身體一點兒，手掌向內或向下。現在就拿起你的球球，試著維持這個動作 30 秒吧！^^
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