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豐胸鍛鍊系列－併肘抬手

日期：2018-05-15 分類：瘦運動 標籤： 豐胸 托高 加碼 堅挺 冰飲 隨地 鍛鍊出 美胸 益處 膠質

上次是好害羞的「伏牆挺身」，這次是連牆都不用的「併肘抬手」，隨時隨地隨心情都可以做啊！
 
把握零碎時間做個幾組，持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧～開始做動作之前，別忘了幫小編按個「讚」喔！
 
今天加碼放送「三大豐胸飲食技巧」，讓想豐胸又怕胖的團員們參考：
 
❶ 少甜、少鹹、少油，適量補充膠質、蛋白質、可促進雌激素的食物等。
 
❷ 不碰冰飲和冰品，對豐胸和避免下半身肥胖都有益處。
 

❸ 避免攝取過多咖啡因，尤其是會因此心悸和失眠的人。

 

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