Q11:瘦身停滯期該怎麼突破?

Q:想要突破瘦身停滯期,下列何者是「錯誤」方式?  逐漸拉長運動時間  食量減半   加入肌力運動     碰到瘦身停滯期時,千萬不要沮喪灰

A11:「食量減半」對突破停滯期毫無幫助

  Q:想要突破瘦身停滯期,下列何者是「錯誤」方式?   A:「食量減半」對突破停滯期毫無幫助,應該透過運動來增加肌肉和代謝。   如果吃太少、沒有獲得基本生理運作所需的

Q10:熱量最低的豬肉食品?

Q:同樣來自於豬肉,下列何者較天然、低卡,算是比較理想的蛋白質來源呢?  熱狗    培根    豬里肌     蛋白質是人體不能

A10:豬里肌油脂少,熱狗、培根為不健康加工品

Q:同樣來自於豬肉,下列何者較天然、低卡,算是比較理想的蛋白質來源呢?   A:「豬里肌」為油脂含量較少的部位,每 100 克僅有 115 kcal,屬於較天然優質的蛋白質來源。  

Q9:熱量最低的牛排部位?

Q:下列三種牛排中,哪一種油脂含量最少、單位熱量最低,較適合瘦身者吃呢?  菲力    沙朗    牛小排      咦

A9:沙朗、牛小排熱量高/菲力熱量低

Q:下列三種牛排中,哪一種油脂含量最少、單位熱量最低,較適合瘦身者吃呢? A:答案是「菲力」,你答對了嗎?^^   「菲力」為牛的腰內肉,運動量較少,肉質最軟嫩、油脂含量最低,沙朗及牛小排則

A8:做家事勞動不等於運動

Q:下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢? A:雖然操持家務很辛苦,但勞動不等於運動,「做家事」和辦公、逛街、育兒等皆屬於輕度身體活動,心跳和呼吸未長時間加快、未達運動標準,對瘦身的助益相當有限喔

Q8:運動減肥如何才有效?

Q:下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢?  重量訓練    做家事    騎單車    大家都知道,每週運動達一定時數(中強

Q7:誰是熱量最低的澱粉類?

Q:請問以下幾種全穀根莖類,誰的單位熱量最低呢?  芋頭  燕麥  南瓜 → 答案揭曉Go! 常聽到有人說減肥不能吃澱粉,這其實是錯誤觀念。人體需要各

A7:低熱量+高營養的南瓜有益減肥

Q:以下幾種全穀根莖類,誰的單位熱量最低呢?   A:答案是「南瓜」,澱粉類家族中,南瓜的熱量屬一屬二低。以同樣 100g 的生食來說,三者的熱量約為:芋頭 130 kcal、燕麥 400