效果
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歐爸美食—韓式辣炒雞排年糕的低卡魔術
韓流來襲啦！！看著韓劇裡的歐爸深情款款地夾起美食，啊～小編好想變成那盤年糕（誤）～ 有了帥氣歐爸的加持，相信很多團員都深深愛上了韓式料理，只是...辣炒年
運動做得對，竟可以改善痠痛？
團員們有沒有過全身不對勁，可是運動後卻通體舒暢的經驗呢？ 運動挑得對，也能有舒緩身體的效果，在醫療上，甚至有運動治療的專業項目。你沒看錯，運動也是一種治療方法唷
按摩工具總評比，究竟哪個效果好？
「哇～這個按摩棒好像很厲害，可不可以用來消水腫呀？」 「運動完，大家都人手一個滾筒，在地上滾～滾～滾！是不是也該來敗一個呀？」 市面上按摩工具這麼多種，究竟該怎
還我漂漂拳～打擊「水腫」六大守則！
除了怕老、怕黑、怕胖、怕小三外，女人還怕在重要的日子「水腫」變豬頭，雖然脂肪並沒有增加，但整個人看來彷彿胖了一圈，無論化什麼妝、穿什麼衣服都不對勁，可說是叫天天
努力運動還是瘦不了？該檢視你的基礎代謝率囉！
「發胖」or「變瘦」的決定性關鍵，無非就是「消耗」和「攝取」誰多誰少，「活動耗能+基礎代謝率」是不是高於一天「飲食攝取」。 如果已經努力運動一段時間（數週），瘦
瘦屁股：蜜桃翹臀鍛鍊系列－跪姿抬臀
天氣越來越冷，掰掰袖和胖肚肚都可以躲進衣物中，但女生最易囤積脂肪的臀部和大腿，卻會在緊身牛仔褲下顯露無遺啊！>"< 繼上次的
煩人的「面子問題」！浮腫、長青春痘怎麼改善？
「臉上一直長青春痘，我不是明明過了那個年紀了嗎...」 「我的臉常常浮腫，可是我明明吃得很清淡呀？」 「面子問題」是許多女生的惡夢，有時狀況較嚴重，就連化妝品都
【營養師工作觀察日誌】瘦還要更瘦！？寫給一輩子都想瘦身的女孩們
營養師最近遇到了一個檢測案例，常常來找營養師的簡小姐，已經減掉 10 公斤，目前 BMI＝18，體重已經過瘦了；然而，她卻仍然不滿意地詢問：「飲食該怎麼調整，才
去海邊玩，多做這三個動作竟然可以「消水腫」！
「每到夏天我要去海邊～去、海、邊！」可是雙腿都已經拋拋腫腫的，再去海邊泡水豈不是腫成大象腿，這樣能看嗎？ 別讓水腫阻礙你去海邊玩的行程，因為消水腫最好的方法就是
辛、鹹、甘、酸、苦，不同滋味竟各有妙效？
團員喜歡吃甜，還是喜歡吃辣呢？今天養生老師要告訴大家一個小知識，每種滋味其實都有不同功效唷！ 中醫學理中，當我們體內健康失去平衡，會特別想吃某些味道的食物，它就