日式海苔捲_低卡減肥食譜
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【艾莉絲的健康瘦身廚房】日式海苔捲（ 2 人份）
加入鮮蔬與營養豐富的雞蛋，再灑上迷人的香鬆，三兩下就能完成這道美味的日式海苔捲，準備好食材後就一起來動動手試試吧！
食材
熟米飯 100 克
蒟蒻米 100 克
海苔片 2 張 
食材：雞蛋 1 顆、黃瓜 20 克、紅蘿蔔 20 克。
味島香鬆 少許 
橄欖油 1 茶匙 熱量167 ／ 1 人份
334 ／ 2 人份
步驟將小黃瓜洗淨切絲；紅蘿蔔洗淨去皮切絲；雞蛋洗淨打成蛋液，加入鹽少許，備用。
熱鍋，倒入橄欖油，放入蛋液煎成薄片，待涼後切成細絲，備用。用湯匙將飯壓在海苔片上，撒上香鬆，再將所有食材依個人喜好放入，最後將海苔捲起即完成。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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