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A53:「泡麵」鈉含量極高,少吃為妙

 

Q:請問下列哪一種食物,較易導致「水腫」呢?
 
A:「泡麵」鈉含量極高,平均一包可達 1800 mg,吃下一包就直逼一天 2400 mg 的鈉建議攝取量,若偶爾真的想吃,建議少加調味包、少喝湯,麵體可以稍微過一下熱水,避免增加身體的負擔喔!
 
人體絕對需要「鈉」,但過多或過少都不好,將 2400 mg 除以 4 ,大概就是每餐的容許量(三餐+點心)。 
 
 
 
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