在家運動需要穿鞋嗎？
滴滴答答～下雨天不能出門跑步，只好在家運動啦！
棒式、深蹲、跳瘦身操樣樣來...等等！你怎麼沒穿鞋呢？
別小看了鞋子的必要性！不穿鞋運動，等於是以卵擊石，讓骨頭、肌肉承接所有來自地面的衝擊。
柔軟有彈性的鞋底，能防止腳跟撞擊地板，降低足底筋膜炎發生的風險。
鞋子的腳後跟杯具有穩定腳踝的作用，能夠減少扭傷機率，即使居家運動時已鋪上了瑜珈墊，還是建議穿上鞋子會比較安全唷！ξ( ✿＞◡❛)
物理治療師小提醒：此篇適用於沒有運動習慣的朋友，雖然近年來出現了「赤足訓練」的全新說法，但建議還是要有一定的運動基礎並請教練指導，如果是自主訓練，還是穿鞋比較保險喔！
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