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發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」,不吃早餐、不吃晚餐都不對,少量多餐不挨餓才正確(別變成多量多餐 XD)。 大家提到蠻多飲食的問題,所以就先整理了今天的飲食(晚餐還有喝洋蔥清湯和一點點
最近發布了好幾位團員的瘦身成功故事後,小編常看到這樣的問題:「為什麼我體重和他一樣,看起來卻沒那麼瘦、肌肉線條沒那麼明顯?@@"」 問題的根源,就出在
「討厭啦~妳看我的腿越來越粗,不想再運動了!」(謎之音:其實是不想運動的藉口?) 小編常常收到團員們焦慮的留言或訊息,提到自己運動過後發現腿變粗了,不知道該不該
許多新團員會問到「該怎麼開始我的瘦身計畫?」也對「基礎代謝率」該怎麼運用不太熟悉,因此特別準備了這篇新手指南,希望透過三個簡單的步驟,幫助還不了解【瘦身=脂肪&