【iFit 愛瘦身】-瘦飲食

2017-12-05 便當主菜蔥爆走訪外酥內嫩自助餐店實地配菜糖醋三級跳

繼自助餐擇食攻略之後，緊接著推出的是「便當大改造」實做單元，小編實地走訪自助餐店，帶回「惡魔便當」進行改造，希望幫助大家搭配出美味又健康的「天使便當」！ &nb

2017-12-02 奶茶各國拉茶英式淡奶煉乳鴛鴦鮮奶茶絲襪紅茶

台灣最有特色的飲料是什麼？沒錯！就是國民手搖飲「珍珠奶茶」，推出以來風行至今，但世界這麼大，當然還有許多超有特色的奶茶啦～今天

2017-11-25 抹醬一匙吐司巧克力醬果醬來自於蒜醬評比油脂奶粉

匆忙的早上，到早餐店想吃點單純些的甜味吐司，你最常點的是哪一種，巧克力、草莓、花生醬？甜口味抹醬搭配熱吐司，讓人一早就有下午茶的幸福感，但這些塗

2017-11-24 花生含醣好物榨油定論花生糖不全食用怎能一族

真的假的？聽說吃花生可以幫助減肥？但是花生都可以拿來榨油了，減肥的人又怎能吃呢？嘿嘿，且慢下定論，花生的成分可不全是油脂，更富含了與雞胸肉相當的大量蛋白質。身

2017-11-20 改點薯條果汁早午餐奶油先點併作瑪芬晚點灑滿

你也喜歡假日晚點起床、再約幾個姊妹淘一起享受美好的 brunch 嗎？乍看之下，把兩餐併作一餐的「早午餐」好像很划算，不必害怕爆卡；實際上卻有不少熱量地雷隱藏其

2017-11-18 韓國事項年糕韓式人蔘雞炸雞石鍋食用美食人蔘

石鍋拌飯、韓國炸雞或炒年糕，在台灣都算常見的韓式美食，但它們看起來紅通通、油膩膩的，熱量想必很驚人吧？╮(′～‵〞)╭ 今天 iFit 營養師要揭露

2017-11-15 大白菜泡菜護膚主角乳酸菌骨骼滋陰潤燥養顏眾所皆知蔬菜界

網路上許多瘦身食譜的必備食材，同時也是泡菜材料的主角，冬天一到便很容易在火鍋裡看到的一種蔬菜，沒錯！它就是大白菜！ ➤ 骨骼保健、養顏護膚蔬菜類

2017-11-13 海參虱目魚鮪魚海鮮魚乾鱈魚秋刀魚螃蟹鯛魚品嚐到

瘦身時想控制熱量，不必對所有美食忌口，而是要「選對食材」。愛吃海鮮的團員們，快拿起筆記本，記下這些營養豐富價值的「優質海鮮」吧！以

2017-11-05 蛋糕膨鬆天人交戰慕斯海綿鮮奶油意思裝飾高脂啊啊

小時候考試一百分的獎勵「蛋糕」，如今卻成了減肥大敵，就連睡夢中都想著那膨鬆柔軟的口感、甜蜜誘人的滋味…可惡是誰把蛋糕店 DM 放在我桌上的啊啊啊啊

2017-11-03 蘋果功效果酸棕色果皮果膠納悶人知燃脂嚇跑

「我最喜歡吃蘋果了，大家都說蘋果對身體很有幫助。」但是你們知道蘋果的好處到底是什麼嗎？趕緊看過來～今天就讓編編介紹蘋果不為人知的一面吧！(๑•̀ㅂ&