鹽 - iFit愛瘦身

2014-01-24 荷蘭洋菇蒜頭翻滾好菜細細切片筷子鹽巴脆脆

【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋菇荷蘭豆脆脆的荷蘭豆，加上切片的可愛小洋菇，兩者在鍋中玩耍翻滾，細細調味後，變成了一道融合鹹、脆、甜的美味好菜，只要一挟入口，筷子可就停不下來了！

2014-01-24 白花椰菜蒜香花椰菜蔥段蒜頭易學鹽巴綻放小朵微鹹

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香花椰菜以蒜香點綴爽口的白花椰菜，再加入少許胡椒、鹽巴調味，讓清甜、微鹹的滋味於口中綻放，如此輕鬆易學的美味佳餚，還不快嘗試看看！

2014-01-17 竹笙雞湯薑片雞腿網狀創造出續煮米酒鹽巴想來

【艾莉絲的健康瘦身廚房】竹笙燉雞湯想來碗熱騰騰的雞湯，卻又擔心發胖嗎？其實只要將雞腿肉去皮，再加入爽脆竹笙，就能創造出低卡爽口的美味湯品喔！現在就動手試試看吧！^^ &n

2014-01-10 香菇蔬菜湯豆腐高麗菜內裝數朵良伴軟化悶煮鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香菇豆腐蔬菜湯煮至軟甜的蔬菜及美味可口的香菇，再搭配低卡豆腐增添飽足感，正適合冬天減肥時攝取，現在就快學起來，當作瘦身時的良伴吧！^^

2013-12-19 鮮魚多利魚蔬菜湯玉米筍紫菜高麗菜交織成內裝悶煮鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清甜鮮魚蔬菜湯不加任何高湯塊，單純以蔬菜慢慢燉煮出的清甜，再搭配熱量較低的多利魚，交織成飽足又暖胃的一道湯品，不妨趁著週末試做看看，相信你一定會喜歡！ &nbs

2013-11-28 竹筍湯竹筍硬皮私房好菜細細轉小裝滿鹽巴人份

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清甜竹筍湯（ 4 人份）味道鮮甜、口感爽脆的竹筍湯，可說是冬天不可或缺的一品！只要將竹筍細細切片、小火慢煮，不需任何技巧就能完成，現在就更新成自己的私房好菜吧！

2013-11-19 草蝦蒜香蒜頭拍扁米酒大匙出爐鹽巴醃漬幫手

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香胡椒蝦（ 2 人份）低脂高蛋白的「草蝦」可是減肥時的好幫手，只要將調味料放入，簡單蒸煮一下，美味低卡的蒜香胡椒蝦就出

2013-10-23 馬鈴薯甜椒無糖優格水煮賢妻切丁葡萄乾鹽巴為之端上桌

【艾莉絲的健康瘦身廚房】馬鈴薯沙拉只要蒸熟馬鈴薯、混合各種自己喜愛的食材，再拿出湯匙攪攪拌拌，即可輕鬆完成的賢妻料理，端上桌時，絕對能讓人眼睛為之一亮哦！

2013-10-14 文蛤文蛤湯薑絲老薑不學吐完寒流開口吐沙鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑絲文蛤湯（ 4 人份）寒流來襲，再也沒有什麼能比一碗熱湯更加暖和身體了！只要準備新鮮文蛤、薑絲，不用十分鐘即可完成的超省時湯品，怎麼能不學起來

2013-10-11 義大利麵蕃茄鮪魚風情甜椒雞尾酒原鍋撈出炒鍋鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄鮪魚義大利麵想感受異國風情不必非得出國，簡單運用手邊現有的食材，就能變出一道充滿義式風情的好料理；只要再調杯簡單的雞尾酒，濃厚

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