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關鍵字:『肌肉』,共有51筆搜尋結果
斷食迷思

斷食迷思大解析

「每週挑兩天只吃 500 大卡,就能瘦!」 「一週斷食兩天,其他的日子隨意吃也不胖?」 利用斷食瘦身的方法非常多種,這到底純粹是靠著不吃而掉的體重,還是真有科學

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拉筋拉不完,總是緊回來?

天天拉筋、努力伸展,當下很有感,隔天卻一樣緊繃一樣痠?甚至拉完不到一小時,又覺得緊起來? ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙ 拉筋人人會,但要怎麼不讓筋緊回來就是一門大・

跑步腿變粗,拉筋都沒用!?四大破解法就怕你不知道

跑步腿變粗,拉筋都沒用!?四大破解法就怕你不知道

「大家都用跑步瘦腿,但我的小腿卻越跑越粗,到底 what's wrong!?」 最近好多女孩私訊小編,明明跑完都有拉筋,為什麼腿還是會變粗呢?慢跑不是會

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肌肉量過低嗎?三點檢測告訴你

為什麼年紀愈大,就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢?因為光是隨著年齡增長,肌肉也在流逝 ing 呀! 根據研究觀察,18 到 40 歲的人體重會逐年增加、肌肉

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運動後痠痛是好事嗎?

  運動後的肌肉痠痛並非壞事,若想讓痠痛不白痠,過後留下美麗的肌肉線條,以下三點你千萬不能錯過!   ★ 肌力運動  

基代下降

基礎代謝率下降的 4 大原因

「編編~我的基礎代謝率又下降了,到底為什麼會這樣呢? (╥﹏╥) 」  編編幫大家整理出了 4 種可能的原因,趕快一起來檢測看看,自己是否符合這些狀況

食量小卻容易胖

食量小卻容易胖的 3 大原因

「營養師~我本身食量蠻小的,但只要比平常吃得稍微多一點,就會變胖了...該怎辦才好?」 親愛的,如果你也有這樣的困擾,總是吃的比朋友少,卻又胖得比朋友多,就要趕

真胖  假胖

一眼判斷真胖?假胖?

一樣56kg,為什麼妳穿S我穿L ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 體重比想像還重的人,身材大部分看起來很緊實、有彈力

究竟是肌肉痠痛還是拉傷?

  運動完「鐵腿」到下樓梯好刺激,這究竟是「肌肉痠痛」,還是「因受傷而產生的疼痛」呢?現在就跟著小編一探究竟吧!     ★&nb

訓練用錯力? 小心「代償作用」!

「1、2、1、2...奇怪?教練說這個動作應該是手臂要痠,怎麼我都是肩膀痠 >"<?」 嘿~如果訓練當下施力的位置,或是運動後感覺痠痛的地