【iFit 愛瘦身 健康廚房】文旦燉雞湯 入秋之際也正值「文旦」的產季,將文旦燉入雞湯,淡淡的柚香非常迷人,再加上雞湯補氣開胃,一喝下肚身心都暖和了起來! 食材 文旦 1 顆&
【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌秋葵 秋葵含有豐富的膳食纖維,還有助於調整腸胃,可說是「低卡高纖」的超級食材!只要汆燙一下再拌上調味料,美味佳餚立刻上桌啦~(≧∇≦)  
「中秋到啦~還不快來約烤肉趴踢 ((o(。>ω<。)o))」雖然不知道中秋節要烤肉這個習俗是從哪來的,但在大家多年的執行下,也漸漸約定俗
魚類富含蛋白質和各種營養,而且大多屬於低脂肉類,不管想不想瘦身,都是相當好的食材。 但是,你知道鮭魚、鮪魚、旗魚這些常見大型魚類,吃多容易累積不好的物質在身體裡嗎? 現在就
Q:天涼好個秋,很多人愛喝暖呼呼的甜品,請問下列何者熱量最高呢?(其他條件相同) 燒仙草 豆花 花生湯 →
Q:天涼好個秋,很多人愛喝暖呼呼的甜品,請問下列何者熱量最高呢?(其他條件相同) A:花生屬於油脂類食物,熱量較高,因此在糖度和配料相同等條件下,「花生湯」的整體熱量相對最高喔! &nb
【艾莉絲的健康瘦身廚房】百菇南瓜炊飯 炊至鬆軟可口的南瓜,融合鮮嫩的菇類及香甜米飯,三者交織而成的美麗畫面,彷彿踩在鋪滿楓葉的大道上,聽著樹葉的聲音,感受濃厚秋意… &nb
【艾莉絲的健康瘦身廚房】甜椒菇菇義大利麵 擁有芳香氣味的菇類,輕巧落於麵條上,盡情喧鬧一番後,融合交織,產生了有如小狗圓舞曲般,活潑動人的滋味,如此美食,你怎能不心動嚐試呢~  
Q:請問以下三種魚類,何者平均脂肪含量「最低」呢? 鮪魚 秋刀魚 台灣鯛魚 → 答案揭曉Go! &nb
【艾莉絲的健康瘦身廚房】燉煮蘿蔔 秋冬是蘿蔔的產季,又甜又多汁最適合拿來燉煮了,若總是擔心吃不完一大鍋燉煮食材,不妨改用「浸泡」小撇步,也能做出少量又入味的蘿蔔唷! &nb