【艾莉絲的健康瘦身廚房】乳白色日光佐綠風烤飯(起士蛋鮮蔬烤飯) 食材 糙米飯 1 碗(約 150 克) 低脂起司 1 片 雞
你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎?小心減肥不成反而丟了健康! 一般人長期以奶昔「取代正餐」,可能會造成營養失衡,而且在熱量攝取不足的情況下,減
萬千矚目的燃脂挑戰賽,開春第一砲隆重登場囉! 本次主題是「年後 14 天瘦身大作戰」,經過了可怕的年節「養肉」假期後,大家美美的新衣底下,是否也不小心多了一些肉肉了呢?&g
何謂一日所需熱量 人類一日所需熱量主要由以下三種組成: 食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例不高,約10%左右。 基礎
Q:下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢? A:雖然操持家務很辛苦,但勞動不等於運動,「做家事」和辦公、逛街、育兒等皆屬於輕度身體活動,心跳和呼吸未長時間加快、未達運動標準,對瘦身的助益相當有限喔
許多新團員問到「為什麼有運動還是瘦不下來?」瘦身過程中,「掌握基礎代謝率」、「飲食控制」和「規律運動」同樣重要,吃太多或吃太少都「瘦不了」。 飲食控制並非吃越少
市面上琳瑯滿目的機型,到底該怎麼挑選比較好呢?除了準確率高、評價好之外,通常可由下列九個功能,來評估自己的需求。(最基本型的體脂肪計可測量1.和2.,完整的體組成計則可以測量到更多項目。
來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧! 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例
什麼是基礎代謝率?減肥為什麼要做肌力運動?許多減肥該知道的都和你想的不一樣。請把這篇分享給你關心的朋友和家人們吧,用對方法才能瘦得健康美麗不復胖。 Q1. 我該
先前有些團員反應,不曉得如何操作 TANITA 十合一體組成計, 小編這邊特別替大家製作了影片教學 \^0^/ 現在小編每週都會用它來監督自己, 它真的是掌握身體狀況的瘦身好幫手>