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孕期三部曲,胖寶寶不胖媽媽的飲食術

新手媽咪在孕期中該怎麼吃?為了顧及寶寶的營養,媽媽們通常什麼食物都照單全收,沒想到「卸貨」之後,瘦起身來就萬分痛苦。 老天兒啊~懷孕除了吃胖沒第二條路走嗎?No

水果可以飯前吃嗎?

聽說飯後吃水果對消化比較有幫助,但有時候飯後都有點飽了,反而吃不下水果,不曉得能不能把水果移到飯前吃呢? 其實,水果不必拘泥於飯後吃,飯前吃水果對身體也有幫助。

網路當紅食譜兩大誤區,好女孩你不要學!

最近網路瘋傳的韓國瘦身食譜好多,看那些韓星的身材又瘦又高挑,還有前陣子一對韓國真實版的瘦身男女, 4 個月一共減掉 25 公斤,超級勵志!不如我也來試試那些當紅

蕃茄洋蔥清湯_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄洋蔥清湯 即便只是「蔬菜清湯」也能做的超美味唷!喝的時候不僅能感受到洋蔥撲鼻的香氣,再來蕃茄的酸甜、玉米的嫩甜逐漸在口中擴散開,這般驚人美味的湯品,怎能不品嚐看看呢? &n

泰式涼拌洋蔥絲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式涼拌洋蔥絲 悶熱的天氣總讓你食慾不振、渾身無力嗎?試試這道冰涼爽口又帶點微嗆的洋蔥沙拉吧!雖然做法非常簡單,但「它」可是能在入口的瞬間為你帶來滿滿活力唷!   &

起司鮮果烤吐司( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】起司鮮果烤吐司( 2 人份)   將喜歡的水果放上酥酥脆脆的全麥烤吐司,搭配半融化的低脂起司片,輕啜一口咖啡,美好的一天正要開始呢!     &n

南洋ABC湯_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】南洋ABC湯   經過悉心熬煮後,原本小朋友最害怕的天敵「胡蘿蔔」,立刻化身為溫和清甜的少女,不需要依賴大骨,單純樸實的完美湯頭立即呈現!    

蕃茄蔬菜牛肉湯_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄蔬菜牛肉湯   誰說減肥就不能吃「肉」?以完美比例的蔬菜平衡後,就是一道低卡又健康美味的湯品了!還沒嚐過番茄與牛肉交織出的絕妙滋味嗎?快試著動手做做看吧! &nb

法國麵包Brunch_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】法國麵包Brunch   使用新鮮蔬菜搭配香脆法國麵包片,不用出國也能品嚐到美味Brunch,再搭配一杯香醇黑咖啡,美好的一天正要開始呢!    

蕃茄鮪魚義大利麵_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄鮪魚義大利麵     想感受異國風情不必非得出國,簡單運用手邊現有的食材,就能變出一道充滿義式風情的好料理;   只要再調杯簡單的雞尾酒,濃厚