營養
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瘦身好食材—玉米當主食好處多多
提到主食，除了白飯、地瓜、糙米飯，你還想到什麼？你可知道，我們常在便當中看到的「玉米」，其實也是主食的一種呢？ 如果你正在瘦身，就不能錯過玉米這項食
沖泡飲品熱量大公開
寒冷的冬天，總會想來杯熱呼呼的飲品，暖和凍僵的身體，尤其對於手腳容易冰冷的女性來說，即泡即飲的「沖泡飲品」更是方便又療癒；不過到底該掌握哪些祕訣，
明明吃得很低卡，為何還是瘦不了？
「我明明吃得很低卡，為什麼還是瘦不下來呢？」 ╮(╯∀╰)╭ 許多人列出減肥菜單，往往只看「熱量」低不低卡，卻忽略了「營養均衡」這件事。這樣瘦身行
無油飲食傷健康 臉黃便秘大失調
「妳都換了三次水了，到底還要過幾次水啊？」 「不行！我在減肥！一滴油都碰不得！」 將食物去油後再吃的「過水減肥法」確實有其效果，但你可能不知道，幾
生機飲食法
無毒、超級營養、瘦身效果很好的「生機飲食（裸食）」，是現在全球明星都風靡的天然飲食法，健康又自然瘦！裸食，天然、簡單、沒有加工，最重要的是生機蔬果有豐富的營養，
瘦身 3 迷思，讓你體脂率不降反升！
「我都少吃多運動了，體脂率竟然還一直增加～真的要讓人發瘋了呀！」 團員努力了很久，卻不斷反覆復胖，就算體重下降，體脂率卻往上攀升，到底是哪個細節做錯了？今天要來
拒絕血路油膩膩～認識降血脂五大營養素
「什麼！我的抽血報告膽固醇和三酸甘油酯出現紅字！？」 一般而言，血液總膽固醇正常值宜低於 200 mg/dL、三酸甘油酯宜低於 150 mg/dL。「高血脂」的
8款韓妞低卡減肥食譜教學
要減肥瘦身，除了運動之外「吃的」更重要！韓國有位歐膩就是靠吃而成功瘦身的代表，她在只控制飲食、沒有做其他運動的情況下從 73kg 狂減到 49kg，狠狠瘦了24
體重減41kg，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵
在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8
綠拿鐵減肥法
綠拿鐵是什麼？不是抹茶拿鐵，也不是果汁牛奶，那為什麼歐美人士都風靡喝這一杯？這「綠拿鐵」到底以什麼魅力？不只能補足不愛吃蔬菜人的營養，還有滿滿的膳食纖維可以助消