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起司鮮果烤吐司（ 2 人份）_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】起司鮮果烤吐司（ 2 人份） 將喜歡的水果放上酥酥脆脆的全麥烤吐司，搭配半融化的低脂起司片，輕啜一口咖啡，美好的一天正要開始呢！ &n
百菇燉雞湯_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】百菇燉雞湯（2人份） 寒冷的夜裡，最適合來碗舒心暖胃的雞湯了，滑嫩爽脆的菇類在湯中舞動，入口甘香鮮甜、滿嘴芳香，實為人間美味～ 食材 乾
Q136：堅果除了含有不飽和脂肪酸，還有以下哪些營養素呢？
Q：堅果除了含有豐富的不飽和脂肪酸，每天適量攝取有益健康，還有以下哪些營養素呢？ 膳食纖維 維生素
A136：「堅果」含膳食纖維、維生素、人體必需胺基酸等營養素
Q：堅果除了含有豐富的不飽和脂肪酸，每天適量攝取有益健康，還有以下哪些營養素呢？ A：「堅果」是純天然的好油脂，還含有豐富的「膳食纖維」、「維生素」、「人體必需胺基酸」等多項營養素。 &
蒜香胡椒蝦_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香胡椒蝦（ 2 人份） 低脂高蛋白的「草蝦」可是減肥時的好幫手，只要將調味料放入，簡單蒸煮一下，美味低卡的蒜香胡椒蝦就出
天然好油在堅果 聰明攝取更健康
食安風波連環爆，到底還有什麼油值得信賴？「天然堅果」就是其中之一喔！ 堅果富含維生素、膳食纖維、人體必需胺基酸，其中的不飽和脂肪酸，還有助於維持血
芝麻七味燒鯛魚_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】芝麻七味燒鯛魚 鮮甜美味的雕魚碰上各種香料粉，究竟會激撞出什麼樣的火花呢？好奇不如馬上行動，現在就動手做做看這道充滿特殊香氣的「芝麻七味燒鯛魚」吧！
香菇枸杞蒸蛋盅_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】香菇枸杞蒸蛋盅 突然有人來家裡作客，急於在短時間內端出料理時，最適合做這道超快速的簡易料理，只要打好蛋、適度調味，就能放入電鍋中蒸熟了！
Q134：瘦身期間，哪一樣東西「吃越少越好」呢？
Q：瘦身期間，下列哪一樣東西「吃越少越好」呢？ 油脂類 澱粉類
A134：瘦身期間應盡量避免飲用「含糖飲料」
Q：瘦身期間，下列哪一樣東西「吃越少越好」呢？ A：「含糖飲料」熱量高、營養價值低，瘦身期間應盡量避免飲用。 喜歡甜味的人，可添加少許純正的蜂蜜或黑糖，比巿售高果糖糖漿健康