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紅豆湯_低卡減肥食譜

寒冷的歲末,最需要這種熱呼呼的甜品來暖暖胃~利用萬能的電鍋,料理簡單易上手,人人都能煮出這碗充滿幸福感的美味紅豆湯唷!   食材 紅豆400克  熱量 1348大卡/10

冬日火鍋聚 熱量知多少(火鍋料篇)

冬日火鍋聚 熱量知多少(火鍋料篇)

 常見火鍋料熱量表 食物名稱 熱量(kcal)/個 魚卵捲 9.2 魚丸 15.4 蟹味棒 15.6 魚餃 20.6 蛋餃 21.8 鑫鑫腸 23.3

暖暖吃湯圓 湯圓臉不圓

暖暖吃湯圓 湯圓臉不圓

據說吃過冬至湯圓,就真正長大了一歲(咦那可以不吃嗎 XDD)。然而,湯圓的熱量其實並不低,建議大家可以掌握幾個「湯圓臉不圓」的小技巧:  不喝甜湯:包

油醋醬&蒜味醬

油醋醬&蒜味醬

  【油醋醬】 一成不變的生菜沙拉你吃膩了嗎?試試這款新醬料馬上能讓佳餚煥然一新唷~沾醬的比例都可依個人喜好調整,但口味還是要以清淡為主,沾太多反而會失去食材原有風味喔!  食材

蘿蔔泥沾醬&壽司醋

蘿蔔泥沾醬&壽司醋

  【蘿蔔泥沾醬】 在享用美味火鍋或炸物時,總是不可或缺的重要配角蘿蔔泥沾醬登場啦!只要準備好下列食材,就能親自調配清爽不油膩的醬料囉~^0^  食材 白蘿蔔50克、醬油6茶匙、烏

日式味噌醬&五味醬

日式味噌醬&五味醬

  【日式味噌醬】 健康無負擔的味噌醬作法公開囉!簡單幾步驟就可自行調配出的香濃醬料,沾食各類魚肉料理更能增添食材風味,且完全不必擔心吃進過多的鹽份喔!  食材 調味料:味噌15克

鮪魚蛋吐司是你的早餐愛物嗎?

鮪魚蛋吐司是你的早餐愛物嗎?

  營養美味的鮪魚,簡單搭配蔬菜和麵包,就有絶妙好滋味。 鮪魚本身熱量並不高,不過大家在選購鮪魚罐頭時要留意喔,油漬的熱量將近水煮的三倍呢!   更多健康美麗的瘦身知識,請上【iF

想瘦身不必「激烈」運動?這樣就能瘦!

許多人想瘦身,卻「聞運動而色變」,只好轉而選擇吃藥、埋線、抽脂、吃代餐等等要花大錢又無法治本的方式。   這可能是因為他們一想到「運動」,腦海中就浮現

正確運動循環,上健身房練出性感線條

正確運動循環,上健身房練出性感線條

  Step1 暖身 充分暖身可以避免運動傷害。       Step2 肌力運動   針對想要加強的部位來鍛煉,使用不同器材可以

常見運動30分鐘消耗熱量表

常見運動 30 分鐘消耗熱量表

常常有人問小編,運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢?答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動,體重較重者所消耗的熱量會比較多。問題是我們平時