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2023-05-03 雞胸肉食譜減脂

不管是健人或是想要瘦身的小仙女，雞胸肉都可以說是餐桌上的必備常客，若吃膩了無味的水煮餐，不妨參考以下「減脂雞胸肉」食譜，香氣四溢的香蒜蜂蜜煎雞胸肉、清爽的雞胸肉

2023-04-07 飲食法蒟蒻食譜

蒟蒻怎麼料理？小編從IG上蒐羅5款蒟蒻料理食譜，提供大家參考～ 1. 鷹嘴豆泡菜蒟蒻飯（253大卡）材料：鷹嘴豆天貝100克球芽甘藍約5個泡菜60克

2023-01-19 飲食法地中海飲食

根據《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）周刊專家票選年度最佳飲食計畫，近日公佈 2023 年最新排名，強調水果、蔬

2023-01-06 蛋白質飲食法

年節將至，各種大魚大肉等著你在過年期間享用，想要追求有效、簡單且快速的年前瘦身飲食計畫，不如從以「減醣」為核心概念的「蛋白質飲食」下手！「蛋白質飲食」的重點在於

2022-11-16 咖哩蔥頭咖哩粉草蝦火鍋文蛤大蒜異國情調

誰說吃火鍋一定盡得吃些加工過的丸丸、餃餃呢？！這道充滿異國情調的美味料理，即將顛覆你對火鍋的傳統印象！濃郁的咖哩香，搭配上豐富新鮮的天然食材，讓你瞬間彷彿置身

2022-11-12 基因關掉地中海手指頭綠茶干擾食慾美人行為導致體

「我的胖是不是天生的，為什麼我都瘦不下來？」覺得自己比別人難瘦下來嗎？人類基因中後發現有 100 多種胖基因的存在，讓營養師來幫你解開胖基因之謎及 5 招讓你

2022-10-18 雞湯西洋里肌香菇小黃瓜盛碗菇菇補補中餐七味粉

寒冷的天氣來碗熱熱的雞湯補補身體，可說是再適合不過了！加入雞里肌、鮮香菇、小黃瓜、西洋芹的清爽雞湯，除了健康無負擔外，更能在冷天中讓自己暖起來喔，快來一起動手試

2018-01-24 脂肪酸飽和單元反式好壞易容隱身魔鬼標示為膽固醇

很多人在瘦身期間，視「油脂」為頭號敵人，甚至嚴格執行「無油飲食」，以避免攝取過多脂肪。事實上，「碳水化合物」、「蛋白質」、「脂質」

2017-06-20 昌偉小弟重訓體重西藥藥物腿部時期藥效為主

因為小弟家族的基因都是胖胖體型，所以我也不意外的從小體型都是周遭朋友的兩倍以上！以前我也嘗試過許多不健康的瘦身方法，最讓我感到可怕的是吃西藥加上埋線瘦身，由於

2017-06-09 籽油細胞保護膜水腫葵花紅花平匙阻擋缺油根源

「我明明水喝得很足夠，也不常吃重口味，為什麼還是很容易水腫呢？」如果你遇到水腫困擾，卻又一直找不出根源，很可能是你意想不到的原因，那就是你的油脂攝取太少了！

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