【筋膜放鬆教學】路跑鐵腿唉唉叫-小腿肌群自救法

路跑活動近年蔚為風潮,但運動前後的暖身與紓緩按摩,你都做對了嗎?

避免「路跑鐵腿唉­唉叫」,專業物理治療師解說示範小腿肌群按摩自救法,自我放鬆解決痠、僵、繃!

 

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