體內
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消水腫神器，拯救美腿就靠＿＿
「為什麼我到了晚上腳踝就特別腫，整個腳脖子都要看不見了？誰能救救我的水腫成災呀！」 你也是「水腫受災戶」的一員嗎？當身體循環不好，水分就會堆積在體內無法排出，再
生理期瘦身減肥系列之一：善用女孩的天生優勢，月經來可以運動嗎？
月經來時，大吃大喝也不容易胖？NO！ 經期前一週，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平
小紅好久沒來怎麼辦！？——漢方調養篇
「經期已經快半年沒來了，又要打破停經的紀錄了嗎...」Σ(;ﾟдﾟ) 養生老師發現，有不少人都有經期久久不來的狀況，辦公室就有一位同事，竟然長達 9
瘦身也要看時辰～ Follow 十二經絡準時瘦
「今天晚上我要看完整部韓劇，明天假日睡到自然醒再去吃早午餐～」每逢假日心情就特別 High，你也習慣晚睡晚起嗎？小心這樣的「爆肝」作息可是會讓身體受盡委屈、憔悴
想要「腸」保健康，你吃了夠多好菌嗎？
今天，iFit 營養師要告訴大家一個可歌可泣的故事（拭淚），主角你我都不陌生，它就是身體的腸道。除了消化食物，腸道的工作還包括排除體內廢物，工作量龐大卻又常因為
忘東忘西？長白頭髮？原來是腎氣不足！？
「最近腦袋一直記不住東西，是不是年紀真的變大了...」(〒︿〒) 有這個煩惱的團員們，先和編編一起做個小測驗，看看下面情況你是否不陌生？ ❶&nb
自己泡杯養生茶吧！助你美白又消腫
「每到夏天我要喝飲料～喝飲料～（扭動）但又好怕熱量太高會發胖，有什麼替代方法呢？ (๑•́ ₃ •̀๑)」 其實只要買一些簡單食材放在辦公室
消水腫的祕密武器 食物篇
一年四季都好腫，明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾？ 相信大家都知道對抗水腫，除了要避免久坐久站外，也要從飲食來調整。 「低鈉、低糖」為基本
小紅來了！如何調養身體？——經血量變少篇
老師遇過許多團員，在月經來時總是會特別不舒服，肚子脹痛、臉色蒼白、有血塊...問題百百種，都很想知道該怎麼調理才好。 不同的症狀，適合不一樣的調理方式，今天老師
長假過後，你的飲食該「整型」了
天哪～一路從過年吃到連假，猛然覺得褲子有點緊…衣服也縮小了，是要穿什麼去上班啦！（醜哭） 一連長假好幾日，你褲頭的尺寸是否追不上大吃大喝的速度呢？