肝 - iFit愛瘦身

2023-01-04 熱效應數字果糖變數食物白工肝臟斤斤計較醣類舉例

三明治 300、豆漿 150 早餐總共 450 大卡，中午便當大概 700 大卡，糟糕！熱量預算超標，看來晚上只能吃沙拉了… (╥﹏╥)。為了瘦

2022-12-29 醣類蛋白質茶葉蛋超商

運動後若補充合適的營養，有助於恢復體力、增肌，而晚上運動完，想快速地買到食物，便利商店可是最方便的，但卻不知道選擇什麼食物搭配比較好呢？以下會根據有氧、肌力運

2022-12-01 脾經膽經經絡烏青推揉第一掌骨大腿外側膝蓋骨

說到促進腿部代謝的經絡，相信大家對「敲膽經」一定不陌生，但聽說敲打「脾經」也有效果，他們之間到底有什麼差別呢？咳咳～別急別急，編編今天請到中醫師出

2022-11-29 牛肉牛舌牛尾丁骨牛肚牛絞肉牛筋牛肝肋眼

牛肉各部位熱量表（未經烹調未加奶油、醬、其他配料）種類每100g熱量（大卡） 8盎司熱量（大卡）牛肺 87.9 1

2022-11-09 橙類木瓜櫻桃水果低糖

天氣微涼～告別了炎炎夏季，秋冬又要來臨啦！你是否也被新上市的當季水果吸引了呢？水果富含維生素及纖維質，對人體有相當多的好處，但是在酸甜滋味的背後，含糖量可不容

2022-11-07 按壓肝經膽經穴道瘀青腿部大腿

肥肥的大腿總是令你十分懊惱嗎？除了脂肪堆積會使下半身變胖，代謝不佳而累積過多水分和廢物，也會使腿部浮腫喔！想要改善這個問題，可以用正確的手法來按

2022-10-12 早餐行為紫外線時鐘陽光太陽飢餓戴上賴床整部

起床伸了一個懶腰，又是個美好的早晨～等等！在開始新的一天時，你是不是做錯了幾件事呢？明明控制了熱量又拼命運動，卻還是瘦不下來，很可能就是早起習慣惹的禍。千

2022-10-08 護眼眼周眼睛熱敷眼壓痠澀菊花凹陷處現代人穴道

「編編～我的眼睛常常覺得很痠...該怎麼辦啊？」現代人常上班盯著電腦 8 小時，回家後又一直滑手機，當然會讓眼睛痠澀囉！ ★ 眼睛疲勞帶來的壞處當

2018-03-27 水果醣類澱粉類偏食脂肪肝全榖為限脂肪量頂多替換

「一盒水果的熱量頂多 100～200 大卡，比一碗飯還低。既然水果也是醣類，拿來取代白飯一定瘦很快吧？」(*°ω°*ฅ)* 千萬不可

2018-02-19 果糖水果肝臟醣類人工中令人侵襲嫌疑犯過量聯想到

欸欸，聽說水果的果糖進入身體會直接變成脂肪，瘦身是不是少碰水果為妙？會有這樣的說法，最好先了解醣類在體內的代謝狀況。(≖＿≖)✧ 許多人聽到果糖就會聯想到水果

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