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2013-12-02 蒸蛋添加物多餘清粥重度麵筋枸杞肉鬆油脂小菜

Q：在清粥中常見的小菜，何者的營養價值較高、熱量也不會太高呢？ A：烹調簡單、沒有多餘添加物或油脂的「蒸蛋」，營養高、熱量低；「肉鬆」和「麵筋」皆是重度加工食品，熱量也不低，不要常吃比較

2013-10-15 十分鐘懶人穀物穀片早餐綜合緊迫草草趕到乙包

每天都應該認真吃早餐，即使瘦身時也不例外；然而，現代人生活忙碌，早上常常趕時間趕到像作戰，早餐也草草了事。因此，小編這次特別推出「懶人十分鐘健康早餐」系列，沒時間準備再也

2013-08-19 紫米紅豆養生砂糖重回兒化作發散但須尚方寶劍暖流

【艾莉絲的健康瘦身廚房】養生紫米紅豆粥（ 2 人份）堪稱補血界中的尚方寶劍─紫米紅豆駕到！這碗補充元氣與精神的好粥，對於缺血或體虛的人特別有效。第一口就有種延年益壽的感覺

2013-05-24 菇菇海帶芽味噌醬味噌微卡豆腐水煮滾膠質味噌湯膨脹

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌菇菇粥（ 2 人份）食材海帶芽 7 克豆腐半盒（約 150 克）味噌醬 2 茶匙（約 5 克）微卡菇菇粥 3 包開水 500 c.c.

2013-05-22 同學大學加價大學生校園學分青春學生荷包年輕

「記得小暉大一的身材像竹竿，怎麼大三之後變成……呃，竹筍？」「想當年迎新時，系花風采迷倒多少人啊，現在身材和青春小鳥一樣一去不回頭...」 &

2013-05-17 烤飯糰菇菇微卡塑型蛋液調至將蛋熱水雞蛋靜置

【艾莉絲的健康瘦身廚房】菇菇烤飯糰食材 1. 雞蛋 1 個 2. 微卡菇菇粥 2 包 3. 熱水 50 c.c. 熱量 300 大卡／ 1 人份

2013-05-10 菇菇微卡地瓜丸狀沖泡靜置攪拌壓成開水電鍋

【艾莉絲的健康瘦身廚房】地瓜菇菇丸食材小地瓜 1 條（約 120 克）微卡菇菇粥沖泡包 1 包熱開水 50 c.c. 熱量 25

2013-05-03 菇菇圓形麵糊微卡筋麵粉在一塊黏鍋沖泡暢通因人而異

【艾莉絲的健康瘦身廚房】微笑菇菇餅食材雞蛋 1 個低筋麵粉 4 大匙（約 40 克或 1／2 量米杯）微卡菇菇粥沖泡包 1 包橄欖油 1／

2013-05-02 南瓜糙米電鍋青花菜水約鍋加鮮蔬杏鮑菇時時現成

【艾莉絲的健康瘦身廚房】南瓜鮮蔬糙米粥（ 2 人份）食材小南瓜 1／4 個（約 250 克）蔬菜：杏鮑菇 1 條、青花菜 4

2013-04-26 菇菇馬鈴薯微卡泥用沖泡和鉀圓形翻面杯量平底鍋

【艾莉絲的健康瘦身廚房】馬鈴薯菇菇餅食材馬鈴薯 1 個微卡菇菇粥沖泡包 2 包橄欖油 1 茶匙熱量 380 大卡／ 1 人份

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