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粥
關鍵字：『粥』 ，共有60筆搜尋結果
拒絕血路油膩膩～認識降血脂五大營養素
「什麼！我的抽血報告膽固醇和三酸甘油酯出現紅字！？」 一般而言，血液總膽固醇正常值宜低於 200 mg/dL、三酸甘油酯宜低於 150 mg/dL。「高血脂」的
「10日輕斷食」菜單
斷食法是許多人減肥時會使用的方法之一，根據使用的斷食法不同，空腹時間的長短也不相同，但是許多人會耐不住飢餓感跑去吃東西，最後只能宣告失敗。最近小紅書開始流行一套
7日瘦身菜單（素食版）
近年來，吃素風氣在台灣逐漸興盛，除了長輩因為宗教關係以外，很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低，尤其外面店
網路當紅食譜兩大誤區
最近網路瘋傳的韓國瘦身食譜好多，看那些韓星的身材又瘦又高挑，還有前陣子一對韓國真實版的瘦身男女， 4 個月一共減掉 25 公斤，超級勵志！不如我也來試試那些當紅
植物纖籽正夯 助你順便好暢快
「高纖種籽」是近來健康食品界的焦點，許多團員也向小編詢問對瘦身是否有幫助，以及該怎麼吃才好。 雖然這些高纖種籽不能直接消除脂肪，不過其豐富的膳食纖
5 款健康早餐推薦
早餐吃什麼，對運動瘦身影響很大！在「早餐王國」台灣選早餐實在是一大難題，料多又豐富好吃，選擇多元，很少人能抵擋早餐的誘惑，但這樣的早餐熱量和脂肪也往往超標。這篇
健康早餐怎麼吃？營養師配餐秘訣
一日之計在於晨，相信大家都知道早餐的重要，但到底怎麼吃才健康又低卡呢？ 營養師先帶大家看看常誤選的地雷早餐，再告訴各位自由組合的要點，以後不管是便利商店、早餐店
年後鏟肥大作戰 ☞ 7 日瘦身菜單（第二週）
照著第一週 1～7 天的瘦身菜單吃，你是否做好第二週的挑戰了呢？ 以體重 60 公斤的成人來說，依照著這個菜單去執行，半個月大概可以健康瘦下 0.5 公斤；如果
宿便掰掰 3 日菜單
「居然已經超過三天沒有嗯嗯了...真的是便秘纏身，肚子都鼓鼓的啦！」(>д<;) 到底怎麼樣算便秘呢？其實「1 天 3 次～3 天 1
年後鏟肥大作戰 ☞ 7 日瘦身菜單（第一週）
難得的長假，不是宅在家吃零食，就是跟親友出門吃大餐。年假時身心一放鬆，體態也「稍縱即胖」了啊！ 過完年想要啟動減肥機制，卻又不知該從何做起嗎？ o