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2017-06-20 昌偉小弟重訓體重西藥藥物腿部時期藥效為主

因為小弟家族的基因都是胖胖體型，所以我也不意外的從小體型都是周遭朋友的兩倍以上！以前我也嘗試過許多不健康的瘦身方法，最讓我感到可怕的是吃西藥加上埋線瘦身，由於

2017-06-06 老婆羽球脂肪肝代餐週六功課內容飲食手術體重

我從小就比別人壯且大一號，專科就學時曾節食過，一星期後就放棄了，一直維持胖胖的身材，結婚後曾胖到 148 公斤。雖然後來有靠吃代餐減到 115 公斤，但沒吃後

2017-05-31 美惠高血壓曾美惠肚皮舞大小餐血壓走路減肥法毅力停滯期

肥胖的我時常感覺頭暈，總以為是工作壓力太大，睡眠不足造成，不以為意，每天就是狂灌咖啡，後來去檢查身體，驚覺我血壓高到 220，差點要中風了... 因為家族飲食習

2017-03-07 水煮餐樂觀諒解順位照顧好資訊重訓減重活力後期

經歷多久時間，瘦了多少呢？經歷時間：共 11 個月瘦身前：體重 97kg／體脂 49.0%／肌肉 24.3% 瘦身後：體重 69kg／體脂 29

2017-01-25 石鍋拳頭攝取飯量手掌湯匙馬克杯鍋巴熱播食堂

近年韓劇熱播～天天都能在電視、網路看見歐爸的身影，不管是帥哥或劇中的韓式美食，都讓編編食指大動惹～相信大家都吃過經典的「石鍋拌飯」，蔬菜多、不油膩，算是營養較

2017-01-12 選手表現攝氧量訓練交叉式字頭頂尖安靜檢測心肺

前陣子檢測師服務到一位正值巔峰狀態的優秀選手——賴孟昕，他曾經擔任過 iFit 跑跑團的客座教練，教大家運動前的動態伸展，團員們還記得嗎

2017-01-01 壓力科編加速度開箱文給力省力觀察愛好穿著實驗

你一定看過壓力褲的使用者分享不鐵腿的心得；也有聽過穿壓力褲的朋友說，穿著運動「感覺」比較省力。但「感覺」怎麼準確呢？科編是個愛好眼見為憑、愛看數據的小編，

2016-12-20 分享餐披薩範例聖誕小罐聖誕節瑜珈大餐歡樂漢堡

聖誕節快到了，團員們想好要怎麼慶祝（大吃）了嗎？ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ小編非常喜歡約三五好友到家裡作客，不用出門人擠人，還可以一邊玩桌遊、看電影、聊是非，一邊

2016-09-09 飲品補水水分白開水咕嚕無糖因子含水開水微溫

多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子

2016-06-14 檢測真心話說出營養師解說單一日誌地瓜吃壞講出

大家好～我是 iFit 營養師，今天下午幫一位女性團員進行體脂檢測，解說完基礎代謝率後，重頭戲「飲食建議」就要登場囉！檢測中的「真心話時間」「請問你的飲食內容大概是怎麼樣

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