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【國民瘦食堂】炸臭豆腐(530 大卡/份)

走在夜市中,總有一股又臭又香的味道讓人不能忽視——台灣美食「炸臭豆腐」,你是不是也愛吃呢? 炸臭豆腐搭配台式泡菜,很容易一口接一口,雖然

【國民瘦食堂】法式吐司早午餐(1161 大卡/份)

你習慣在假日時直接睡到中午,再去吃「早午餐」嗎?這可是很多人一週最期待的一餐呢~ 把熱量集中在一餐大吃,一不小心就容易造成脂肪累積,而且早午餐多半充滿精緻澱粉與

【國民瘦食堂】蒸餃 10 顆(516 大卡/份)

餃子一顆一口吞,方便食用又超級美味,是日常飲食中許多人快速填飽肚子的選擇。 不過仔細分析餃子的成分,它的營養比例並不均衡,如果光吃餃子,實在不足以當作一頓正餐呀

薪苦人也能健康瘦!一天 200 元餐費安排法

早餐飯糰加豆漿,午餐吃便當,晚上夜市隨便買...哎~想省錢又想減肥,可是工作忙忙忙,總是被煎包、米糕啊那些含有大量澱粉和油脂的便宜小吃給迷惑,一不小心,就容易讓

選錯豆製品 熱量翻轉七倍

聽說運動後補充蛋白質有助於長肌肉,看到滷味攤立馬買個滷蛋、豆包,再來一塊百頁…嗶嗶~被捉到了吧!這就是你瘦不下來的原因。   每 100

深坑&金山必吃名產 爆卡美食聰明吃

連假又要到啦~團員們有沒有想好要去哪裡走走呢?小編最喜歡去台北老街逛逛!因為有超多美味的特色小吃啊~(*´﹃`*) 不過...許多特色小吃的熱量,真的會讓人敬謝不敏...orz 像是口感酥

海鮮豆腐鍋_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】海鮮豆腐鍋 正在瘦身的你,絕對要動手試試這道超簡易低卡冬季鍋物~ (,,Ծ 3 Ծ,,) 以富含優良蛋白質的「草魚」作為主角,再搭配低卡嫩豆腐和清脆蔬菜,最後加入蒟蒻涼麵增加飽足感

消水腫利器咖啡 別忘了補鐵補鈣

有團員跟小編一樣,每天早上起床梳洗後,一定會先為自己沖杯香醇的黑咖啡,開啟清晰的思緒,才開始一整天的活動嗎?(ˊωˋ)つ旦 咖啡有助於提神,還有利尿、消水腫的效果,但飲用量較多或是本身鈣質

小吃店油豆腐 熱量超過一碗白飯

天氣越來越冷了,好想去麵店來碗熱熱的麵,配上各式黑白切~噢!不知不覺就點滿桌的小菜…滷蛋、海帶、大腸全部都好想吃,但又不能全都點,不管啦~其他都隨便,但「油豆腐」是一定要的!ԅ(&mac

馬鈴薯菠菜濃湯_營養師健康輕料理

快拋開菠菜只能做成豆腐湯的舊觀念吧~其實只要加入馬鈴薯和鮮乳烹調,就可以成為一碗暖心卻又不膩口的濃湯! 如此絕妙的新奇組合,沒有嚐過就太可惜了!快動手試試吧~  食材(5 人份)