愛瘦身 / 火鍋 /

關鍵字:『 火鍋』,共有51筆搜尋結果

Q26:哪一種火鍋湯底較低卡、少油呢?

  Q:吃火鍋時選擇哪一種湯底,熱量較低、可以避免吃下過多油脂呢?    麻辣鍋  牛奶鍋  昆布鍋     除了聰明選擇鍋底外,

我騎腳踏車、我練重訓,腿沒有變粗、也沒變金剛芭比!

最有效減肥方法:不復胖、不挨餓、不吃藥、不抽脂、不用花大錢!

 主要靠什麼運動瘦下來? 前期(三個多月): 80% 有氧運動(騎室內腳踏車)→消脂肪效果佳,推薦平價又超好騎的 Fitty Bike! 5% 簡單肌力運動(例如深蹲) 15% 鄭

飲食技巧4要!拒絕油膩膩的健康享瘦技巧──你做到幾項了呢?

飲食技巧 4 要──你做到了幾項?

每公克脂肪可產生 9 大卡熱量,是蛋白質和澱粉的兩倍以上(每公克產生 4 大卡熱量),所以減少油脂可大幅降低食物所含熱量,也可以減輕身體負擔,人體一天需要的油脂

素食南瓜火鍋

素食南瓜火鍋_低卡減肥食譜

今天分享一道素食食譜給大家,是冬天最喜歡吃的火鍋!別再吃充滿色素與和加工食材的火鍋料了,試試這道料理吧~美麗的金黃色一看就胃口大開,南瓜湯底香甜濃順,再配上滿滿的蔬菜,簡直是大大滿足啦!\(^▽^)/

泡菜鯖魚鍋(減肥食譜)

泡菜靖魚鍋_低卡減肥食譜

吃火鍋的季節來臨囉~想滿足味蕾又想吃得安心嗎?一起動手做做看吧! 濃郁的泡菜湯底香氣逼人,酸辣中帶有洋蔥的甘甜,選用營養價值極高的鯖魚烹煮,富含豐富的蛋白質與DHA,再加上各式菇類和蔬菜。 先將食材備

【瘦團長】這樣吃火鍋,健康瘦身一舉兩得!

【瘦團長】這樣吃火鍋,健康瘦身一舉兩得!

  很多團員在問我飲食的問題,其實每個人狀況不同,很難有一套適合每個人實行的菜單,但是「大原則」和「小技巧」是可通用的,因此今天就先分享我最常吃、最熱愛的「火鍋」吧!   好,馬上

想吃我嗎?我們都是油脂的化身...四大肥醬!

想吃我嗎?我們都是油脂的化身...四大肥醬!

  隨處可見的醬料,可說是飲食控制的隱形殺手,讓我們不知不覺吃下超高熱量,卻不會增加飽足感。 小編常看到有人吃生菜沙拉時,根本就是半碗生菜半碗醬,誤以

冬日火鍋聚 熱量知多少(羊肉爐篇)

  隨著時序進入冬季,來鍋熱呼呼的羊肉爐祛寒,實在是人生一大樂事。不過該怎麼聰明吃,才能享受美食不增肥呢?請看小編為大家整理的小訣竅:  

冬日火鍋聚 熱量知多少(火鍋料篇)

冬日火鍋聚 熱量知多少(火鍋料篇)

 常見火鍋料熱量表 食物名稱 熱量(kcal)/個 魚卵捲 9.2 魚丸 15.4 蟹味棒 15.6 魚餃 20.6 蛋餃 21.8 鑫鑫腸 23.3

油醋醬&蒜味醬

油醋醬&蒜味醬

  【油醋醬】 一成不變的生菜沙拉你吃膩了嗎?試試這款新醬料馬上能讓佳餚煥然一新唷~沾醬的比例都可依個人喜好調整,但口味還是要以清淡為主,沾太多反而會失去食材原有風味喔!  食材