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2013-06-21 茄汁涼麵肉丁瀝出細渣小黃瓜番茄汁留下來番茄雞胸肉

【艾莉絲的健康瘦身廚房】茄汁冷湯蒟蒻涼麵食材微卡蒟蒻涼麵 1 包雞胸肉 70 公克蔬菜：小黃瓜 20 公克、牛番茄2 個 &nbs

2013-06-21 塔香涼麵蒜泥塔用辣椒碎末狀蒜頭塔末碎末冷水

【艾莉絲的健康瘦身廚房】塔香蒜泥蒟蒻涼麵食材微卡蒟蒻涼麵 1 包調味料：蒜頭 5 粒（約 15 克）、九層塔 80 克、辣椒 1 根、醬油 1

2013-06-21 薑薑麻油魷魚空心菜胡蘿蔔醬包涼麵切條拌炒杯水

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑薑麻油魷魚炒蒟蒻麵食材微卡蒟蒻涼麵（薑薑麻油） 1 包魷魚 1／2 隻（約 75 克）蔬

2013-06-08 優格紅豆筋麵粉小蘇打粉圓形麵糊小餅產下怡人催情

【艾莉絲的健康瘦身廚房】紅豆優格餅（ 3 人份）牛奶和乳酸菌在命運的安排下相遇了，在化學作用的催情下，一起產下了對健康非常有益的優格。優格加上低筋麵粉做成的小餅，口味就和

2013-06-07 咖哩咖哩粉紅甜椒雞胸肉涼麵著色薄紗南亞出奇不意香中

【艾莉絲的健康瘦身廚房】咖哩雞炒蒟蒻麵藉由咖哩粉的魔力，所有食材全都覆上一層土黃色的薄紗，在濃郁的咖哩香中，自然而然地散發南亞國家的熱情。雖然咖哩屬於口味較重的香料，但拌

2013-06-07 味噌京都海苔涼麵太熱驅散均呈鰹魚蔥花微風

【艾莉絲的健康瘦身廚房】京都味噌蒟蒻麵天氣太熱沒食慾？？那你一定還沒吃過這道開胃又美味的味噌蒟蒻麵。濃濃的味噌和海苔，簡直是天生絕配，加入蒟蒻涼麵中，那微涼、微鹹、微甜的

2013-05-29 雲式涼麵紅蘿蔔烏醋茶匙參見小黃瓜白醋刨絲生吃

【艾莉絲的健康瘦身廚房】雲式涼麵食材微卡蒟蒻涼麵 1 包（也可用其他麵條替代，熱量請自行參見營養標示來計算。） &nb

2013-05-29 麵類雞絲麵烏龍麵冬粉油麵涼麵關廟麵麥粉詳實高者

你是無麵不歡的愛麵族嗎？麵類屬於加工製品，種類繁多、份量不一，相較於白飯來說較難拿捏熱量。快來瞧瞧小編整理的 14 種常見麵類，將能幫助大家詳實記錄平時的飲食狀

2013-05-27 圓形麵糊水果筋麵粉雞蛋芒果奇異果疲勞均勻翻面

【艾莉絲的健康瘦身廚房】水果塔（ 2 人份）食材雞蛋 3 個低筋麵粉 2 大匙（約 23 克或 1／2 量米杯）奇異果 1 個芒果 1／2 個橄欖油

2013-05-27 反式製造脂肪酸人工好壞人造爆米花脂肪泡麵屬於

Q：以下哪一種脂肪對人體最不好，應該盡可能避免攝取，以免易發胖又傷身呢？ A：「反式脂肪酸」屬於人工製造出來的有害脂肪，人體不易自然代謝掉。反式脂肪多半藏匿在各式各樣的食品

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