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關鍵字:『運動』,共有113筆搜尋結果

Q129:以下何種方法無法預防運動抽筋?

Q:想要預防運動抽筋,以下何種方法無效?    穿上護腕護膝  充分暖身  吃點香蕉  

A129:「穿上護腕護膝」無法預防運動抽筋

Q:想要預防運動抽筋,以下何種方法無效?   A:「穿上護腕護膝」能保護關節,但無法預防運動抽筋喔!   「充分暖身」可避免因突如其來動作而造成的抽筋;適度補充富含鉀、鈉、鈣的「香

Q120:請問下列何者是「運動前」必須先做的事?

Q:打造窈窕身材和維持健康,少不了規律運動,請問下列何者是「運動前」必須先做的事?    暖身  伸展   穿上適當的運動鞋襪  以上皆是

A120:穿上適當的運動鞋襪,並做好「暖身」及「伸展」

Q:打造窈窕身材和維持健康,少不了規律運動,請問下列何者是「運動前」必須先做的事?    A:運動前必須「穿上適當的運動鞋襪」,並做好「暖身」及「伸展」,讓身體活絡起來,以避免突然

Q108:什麽方法可以突破減肥停滯期?

  【瘦身隨堂考】Q:若運動了一段時間,進入減肥停滯期,可以做些什麼來突破呢?    加入肌力運動  提高運動強度  轉換有氧運動類型  以

A108:三種方法皆可突破減肥停滯期

  Q:若運動了一段時間,進入減肥停滯期,可以做些什麼來突破呢?   A:碰上減肥停滯期千萬別灰心,「加入肌力運動」、「 提高運動強度」、「 轉換有氧運動類型」皆可有效突破喔! &

Q99:如何改善運動時的不適感?

    Q:運動時如果感到頭暈、冒冷汗、發抖無力,可以喝點什麼來改善?    冰水  糖水  咖啡      

Q89:關於「肌力運動」的觀念,何者錯誤?

  Q:關於「肌力運動」的觀念,何者錯誤?    時間較短、強度較高  可雕塑特定部位  不須暖身即可進行      

A89:運動前應確實「暖身」

  Q:關於「肌力運動」的觀念,何者錯誤?    A:進行任何運動前都應確實「暖身」,避免肌肉拉傷等運動傷害喔!   「時間短、強度高」的肌力運動,除了可以雕塑

Q81:快走完發現腿變粗了?

  Q:剛快走完發現腿變粗了該怎麼辦?  僅為暫時性毋須擔心   少運動以免越變越粗  穿塑身襪運動可改善