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關鍵字:『運動』,共有113筆搜尋結果

運動時的「動態 V.S. 靜態」伸展,你做對了嗎?

  「什麼?運動前、運動後的伸展方式不一樣嗎!?」   沒錯,伸展可分為「動態」跟「靜態」兩種,若是搞錯先後順序,將會增加運動傷害的風險,而

熱量

Q143:有關「基礎代謝率」的説明,何者錯誤?

Q:請問下列有關「基礎代謝率」的説明,何者錯誤?    運動有助提升  隨年齡增長而下降

運動

Q142:血糖過低時,可吃什麼來改善?

Q:運動時如果頭暈、顫抖、冒冷汗,可能是因為體內血糖過低,此時可吃點什麼來改善?    方糖  堅果

運動

A142:吃「方糖」可幫助血糖快速回升

Q:運動時如果頭暈、顫抖、冒冷汗,可能是因為體內血糖過低,此時可吃點什麼來改善?   A:運動時,若發生上述「低血糖」症狀,除了應立即休息,建議可吃顆「方糖」,幫助血糖快速回升喔! &nbs

運動時,先肌力還是先有氧?

  長期關注健康瘦身好文的團員,一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」,兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位,更加有效地打造迷人曲線。 &nbs

 有氧運動, 消脂肪

Q139:有氧運動除了「降低體脂肪」,還有哪些好處?

Q:請問有氧運動除了「降低體脂肪」,還有哪些好處呢?    提升心肺功能  穩定情緒

Q135:以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?

Q:請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?    不易流汗故比較難瘦  運動後應儘快擦乾汗水  須更加注意暖身

Q133:肌力運動後該注意什麼事?

Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事?    塗抹有灼熱感的瘦身霜  充分休息和補充營養  不可立刻進食以免發胖  

A133:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」

Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事?   A:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」,沒有必要擦瘦身霜,運動後更沒有必要禁食喔!   建議團員

Q130:哪個因運動造成「肌肉拉傷」的處理方式較不恰當

Q:如果因運動造成「肌肉拉傷」,下列哪一個處理方式「較不恰當」呢?    冰敷  熱敷按摩  休息