油 - iFit愛瘦身

2017-11-20 改點薯條果汁早午餐奶油先點併作瑪芬晚點灑滿

你也喜歡假日晚點起床、再約幾個姊妹淘一起享受美好的 brunch 嗎？乍看之下，把兩餐併作一餐的「早午餐」好像很划算，不必害怕爆卡；實際上卻有不少熱量地雷隱藏其

2017-10-12 負數踩油門動則深信負值不歸路適得其反直覺進出奮戰

「啊～我要減肥，從今天開始要少吃多動！」決心瘦身的那一刻，不少人直覺地認為這場奮戰，一定得靠節食及大量運動，但這恐怕條不歸路啊！瘦身計畫常以熱量數字作為指標

2017-10-01 煎餃陽春麵油麵降卡麻醬麵意麵湯麵花生醬點餐蒸餃

看著餐廳的 menu 左思右想，不知該點什麼才好。你可能不知道，點餐時的每一個選擇，都決定了你是省下一些熱量、或多吃進一些熱量。聰明點餐是維持良

2017-09-26 組合成主食類和風食物份量飯糰超商壽司拼盤低油

你是否早上匆匆忙忙、中午趕工作、晚上又加班？忙碌又要兼顧體態的上班族，最常解決三餐的地方，首選當然是餐點種類多、又不用走太遠的便利超商，但要怎麼吃才有助於維持體

2017-09-10 考試解套妙方餐盒超商應考誤食點評速食油炸物

準考生每天長時間坐著 K 書，除了如廁跟用餐，身體幾乎黏在椅子上，活動量大幅降低，只要飲食稍加不注意，就很容易發胖，哎呀～光是應付考試就夠苦了，居然還要慘遭變胖

2017-09-06 沙拉醬美乃滋差別植物油醬料早餐店相似度全蛋兩相透明狀

早餐店的吐司抹醬到底是沙拉醬？還是美乃滋呢？又或者其實是同一種醬料有兩個名稱？別再沙拉醬、美乃滋傻傻分不清！它們並不是同一種醬料，而是兩種不一樣卻相似度極高的

2017-08-14 體重醣類烹調油輕度三大辦公室活動量重度中度飲食

「記得營養師說早餐可以吃雞肉三明治配牛奶，但公司附近只有中式早餐店，怎麼辦？」「太晚下班，自助餐都關門了，剩下滷味攤、豆漿店，能吃得均衡嗎？」飲食有計畫，卻

2017-06-30 咖啡時刻胃潰瘍體松奶油球分泌量飲用刺激性食慾噁心

你都在什麼時間喝咖啡呢？是起床昏昏欲睡時先喝一杯提神，還是到辦公室吃完早餐，再沖泡一杯即溶咖啡？有研究顯示，早上 9 點～11 點半，人體荷爾蒙「可體松」分泌

2017-06-09 籽油細胞保護膜水腫葵花紅花平匙阻擋缺油根源

「我明明水喝得很足夠，也不常吃重口味，為什麼還是很容易水腫呢？」如果你遇到水腫困擾，卻又一直找不出根源，很可能是你意想不到的原因，那就是你的油脂攝取太少了！

2017-03-30 小份拳頭涼麵雞絲攝取麵條湯匙手掌馬克杯黃油麵

小黃瓜、胡蘿蔔和雞肉絲拌著涼麵，口感好清爽，是不是可以拿來當做瘦身餐呢？可惜啊～事情不如你所想的那樣，涼麵上的蔬菜和雞肉量並不多，多的都是熱量高的麵條；而且店

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