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【中秋節特輯】月圓人團圓,身材不變圓

中秋佳節將至,大家想必有好幾波「烤肉」,瘦身中的團員們,該如何度過這段「高熱量時期」呢?   小編整理了以下六篇文章,希望幫助大家開心賞月之餘,也不會

乾麵竟比湯麵肥 外食族擇食有撇步!

「老闆!一碗肉燥大乾麵,加辣~謝謝!」你也跟小編一樣是乾麵派的嗎?不論什麼口味的麵就想吃乾麵,這樣才夠味嘛~   修旦幾勒~同樣一碗麵,湯麵看起來雖份量較多,但乾麵會加入大量肉燥、油蔥酥、辣

雞肉熱量,減肥

A138:「雞翅」的雞皮比例較高,單位熱量相較高

Q:下列哪一個部位的單位熱量比較高呢?   A:「雞翅」的雞皮比例較高,小小一支三節翅,熱量就超過 150 大卡。   「雞胸」、「雞腿」因雞皮覆蓋量較少,脂肪含量不像雞翅那麼多,

【特輯】肉類部位熱量表

總是對肉類又愛又恨,想吃又怕胖嗎?別擔心,只要聰明選擇「部位」,並且以簡單的方式來烹調,就能大幅降低熱量,吃得開心又放心。   這次小編幫大家集結了「牛、豬、雞」三大常見肉類的部位熱量表,下

A110:「牛小排」含脂量高

  Q:中秋節少不了烤肉聚餐,以下哪種食材熱量較高,比較不適合出現在採買清單中呢?   A:「牛小排」含脂量高,未經烹調的牛小排平均每 100g 熱量近 400 大卡,若加上烤肉醬

中秋烤肉食材紅燈篇

  一年一度的中秋節又到了,團員們是不是也很期待放假呢?   跟朋友相約烤肉賞月雖然很開心,但也得注意暗藏其中的「高熱量壞蛋」。快記下圖上的紅燈食材,少量OK,但可別一口一個拼命吃

雞肉的擇食技巧

雞肉含有豐富的蛋白質,對於建構、修補肌肉相當有幫助,而且油脂容易去除,非常適合瘦身時攝取喔!現在就來看看小編整理的雞肉部位熱量表,希望團員們下次擇食時能更有概念

食物四象限 瘦身擇食好方便

  「擇食」是瘦身中非常重要的關鍵,懂得選擇好食物,將能真正長久、健康地瘦下來。   到底該怎麼選擇有益瘦身的食物呢?除了昨天所介紹的Cg值(每公克食物所含熱量),還有大家熟知的「

《可不可以吃不胖》年後 14 天瘦身大作戰 Day10

  通關密語(完全正確才能參加抽獎唷):   《可不可以吃不胖》年後瘦身大作戰第10 天達成!瘦身並不是非得拒美食於千里之外,只要掌握書中擇食的小技巧,就可輕鬆避開熱量炸彈囉!(運

Q19:哪一道雞肉料理熱量較低呢?

  Q:哪一道雞肉料理熱量較低,適合減肥時攝取呢?    椒麻雞  宮保雞丁 白斬雞      「擇食」是瘦身時的超級大重點,明明