說到飽足又低卡的食材,多數人會想到蒟蒻跟寒天;然而最近竄起一種新食材——「羅勒籽」,竟然也具備同樣妙效,如果你還不認識它,就聽營養師好
想擁有像健身女皇般的理想肉體,卻總是對「肌力運動(重量訓練)」懷著莫名的恐懼,擔心變壯、變大隻,因而東躲西藏、能閃則閃嗎? 親愛的,這誤會可大了
減肥路上有句話說道:「三分靠運動、七分靠飲食」,每天辛苦運動,若沒同時顧好飲食,恐怕白費力氣,吃錯食物甚至可能讓體態離健身目標越來越遠啊!( ´゚Д
「居然已經超過三天沒有嗯嗯了...真的是便秘纏身,肚子都鼓鼓的啦!」(>д<;) 到底怎麼樣算便秘呢?其實「1 天 3 次~3 天 1
你是不是三不五時就要跟馬桶搏鬥,蹲了老半天也無法順利排空?還是常常排便量不多,擦屁股的時候很難擦乾淨呢?當心了,這些都是便秘的徵兆喔!滿肚子髒東西不但有害健康,
Q:堅果除了含有豐富的不飽和脂肪酸,每天適量攝取有益健康,還有以下哪些營養素呢? 膳食纖維 維生素
Q:堅果除了含有豐富的不飽和脂肪酸,每天適量攝取有益健康,還有以下哪些營養素呢? A:「堅果」是純天然的好油脂,還含有豐富的「膳食纖維」、「維生素」、「人體必需胺基酸」等多項營養素。 &
Q:想改善便秘困擾,選擇以下哪種主食比較有幫助呢? A:「糙米」為原粒穀物,屬於未精緻加工的主食,其中含豐富礦物質、維他命及膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動、幫助排便順暢喔! &
Q:下列哪一種蔬菜的「膳食纖維」相對較多,對排便順暢最有幫助呢? 牛蒡 萵苣 小黃瓜 &nbs
Q:下列哪一種蔬菜的「膳食纖維」相對較多,對排便順暢最有幫助呢? A:蔬菜多半含有豐富的膳食纖維,而「牛蒡」更是箇中翹楚,纖維含量特別高。 「牛蒡」不僅營養豐