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玉米當主食好處多多

瘦身好食材—玉米當主食好處多多

 提到主食,除了白飯、地瓜、糙米飯,你還想到什麼?你可知道,我們常在便當中看到的「玉米」,其實也是主食的一種呢? 如果你正在瘦身,就不能錯過玉米這項食

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瘦身 3 迷思,讓你體脂率不降反升!

「我都少吃多運動了,體脂率竟然還一直增加~真的要讓人發瘋了呀!」 團員努力了很久,卻不斷反覆復胖,就算體重下降,體脂率卻往上攀升,到底是哪個細節做錯了?今天要來

綠拿鐵減肥法

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綠拿鐵是什麼?不是抹茶拿鐵,也不是果汁牛奶,那為什麼歐美人士都風靡喝這一杯?這「綠拿鐵」到底以什麼魅力?不只能補足不愛吃蔬菜人的營養,還有滿滿的膳食纖維可以助消

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35921 數字瘦身法,5 原則讓你健康瘦

  只要建立正確的飲食習慣,就能輕鬆養出易瘦體質!最近很夯的「35921 數字瘦身法」引起許多網友討論,標榜不需要高難度的斷食、忌口,只要掌握 5 個

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綠茶咖啡瘦身法

許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道,綠茶與黑咖啡,由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果,是多數人眼中的瘦身飲品!但妳可能不曉得,當咖啡與綠茶搭在一起喝,瘦小蠻

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為何身材不胖,卻有小肥肚?

明明自己身材不胖,飲食與運動都有注意,卻總有個小游泳圈在肚子上,穿衣服總是需要遮掩腹部。為何脂肪只往腹部堆積,而不胖其他地方?(*´・д・)? 主要

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三大易腫肥胖族群,你是其中一員嗎?

小編常遇到兩種人,一種是常抱怨自己發胖,其實是水腫天天纏著她不放;另一種則是臉一變圓,立刻就安慰自己「這只是水腫」。 如果連變胖、水腫都傻傻分不清,又怎麼對症下

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減脂刮油蔬果汁食譜

夏日熱浪來襲,許多女孩都想穿上小可愛和短褲出門,但卻來不及瘦身、也戒不掉手搖飲嗎?別擔心!今天傳授給大家幾款「超強瘦身飲料」食譜,一天只要花兩分鐘準備,不僅好喝

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空腹運動有益瘦身? 低血糖降低續航力!

最近有團員詢問小編:「為了讓脂肪燃燒更快,完全空腹運動是不是比較好?」 對一般人來說,在「完全空腹」也就是「血糖過低」的情況下運動,可能沒做幾下就因血糖過低而頭

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嘴巴破洞、長痘痘...你「上火」了嗎?

「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎?」 「明明是冬天,我也沒有熬夜,為什麼還會火氣大呢?」(✘﹏✘ა)   &nbs