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沖泡飲品熱量大公開

沖泡飲品熱量大公開

  寒冷的冬天,總會想來杯熱呼呼的飲品,暖和凍僵的身體,尤其對於手腳容易冰冷的女性來說,即泡即飲的「沖泡飲品」更是方便又療癒;不過到底該掌握哪些祕訣,

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瘦身 3 迷思,讓你體脂率不降反升!

「我都少吃多運動了,體脂率竟然還一直增加~真的要讓人發瘋了呀!」 團員努力了很久,卻不斷反覆復胖,就算體重下降,體脂率卻往上攀升,到底是哪個細節做錯了?今天要來

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市售飲料的 5 大傷害!

你是天天不喝一杯就受不了的「飲料一族」嗎? 便利商店、手搖飲料店林立,買飲料超級方便,很多人一天起碼就喝兩到三杯,這樣的習慣看起來沒什麼,但含糖飲料喝多了,可要

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喝冰水能助瘦是真的嗎?

「聽說喝冰水可以多消耗熱量,幫助瘦身,是真的假的!?」 人體在生理上必須維持一定的體溫範圍,才能避免失溫,所以當冰水喝下肚後,確實體內會多耗費熱量提升溫度。 但

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致胖壞習慣2,你中了幾項?

「飲食習慣」可說是瘦身之路必修的課程,可以是「助力」卻也可能是「阻力」,快來檢視自己中了幾項「致胖飲食壞習慣」吧!      飲料

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夏日常見七水果,評比大會開始!

熱浪來襲,夏天終於來臨囉!炎炎夏日是吃水果的大好季節,編編已經準備大飽口福了呢。(*゚∀゚*) 當令水果都富含營養,有些更具備美白、抗老、抗水腫等

不喜歡喝水

不喜歡喝水,又想戒掉飲料的人看過來~

偶爾會聽到有人說:「我不喜歡喝白開水,我討厭水的味道,要怎樣才能讓自己多喝水呢?」   畢竟飲料當水喝,長期下來會對身體造成不良影響,但如果能在白開水

酒類熱量大比拼

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逢年過節少不了喝酒助興,但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品(1 克酒精可產生 7 大卡),所以酒精濃度越高的酒品,單位卡路里也相對較高。   遇上非得

運動後「可以」吃東西!把握黃金2小時,進食小祕訣讓你更容易瘦~!

運動後吃東西容易胖?好好把握黃金2小時,讓你愉快又享「瘦」!

運動完「可以」吃東西,別再忍餓了!此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積,正是黃金進食時間啊!有了充足能量,身體才敢大力燃脂! 很多人會認為,好不容易運動完、流得

便秘不硬擠,順暢四技巧!

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「不要催~不要催!人家還大不出來啦!>"<」   好不容易終於等到「有 Fu」,火速燃起鬥志想告別「宿便先生」,卻始終等不到對方