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原來我們喝了這麼多糖!

      選擇飲料時,第一眼看向熱量標示的請舉手~   每當站在便利商店的飲料櫃前,你是否就像菜市場內斤斤計較的大媽,

羅馬和肥肉都不是一天造成,瘦身不可能速成!

快速減肥?羅馬和肥肉都不是一天造成的!

  別急~瘦身不可能速成! 「小編小編,為什麼我運動了還是沒變瘦?>”<」 「開始運動多久了呢?」 「每次30分鐘、一週3次,

低卡 Brunch 這樣吃 享瘦美食超 Easy!

你也喜歡假日晚點起床、再約幾個姊妹淘一起享受美好的 brunch 嗎?乍看之下,把兩餐併作一餐的「早午餐」好像很划算,不必害怕爆卡;實際上卻有不少熱量地雷隱藏其

選錯啤酒杯,讓你豪飲一杯又一杯!

生日、聖誕節、跨年、過年…與朋友、家人一同慶祝的節日裡,你是不是非要「喝上幾杯」才能盡興呢?ヾ(●゜▽゜●)♡ 冰冰涼涼的啤酒,是不是讓你忘了節制

喝無糖飲品補充水分可以嗎?

​多喝水,多健康~相信大家一定都知道喝水的重要,但很多人一定會好奇,如果我真的不喜歡喝水,能不能改成喝無糖的飲品,像是:無糖茶飲、紅豆水、薏仁水、黑豆水,這樣子

低卡湯品給你秋冬暖食力 —— 咖哩毛豆菇菇湯

冷冷的冬天常讓人手腳冰冷 ,想要來碗熱騰騰的湯,偏偏大部分湯品不是用肉骨熬煮,就是爆香材料用油過多,一不小心就會喝進一堆熱量…莫非喝湯只有發胖一條

喜宴七大招!瘦身不卡關

「我被好朋友的『紅色炸彈』炸了!可是我在減肥,該去吃大餐嗎?Σ(*゚д゚ノ)ノ」   其實只要掌握「吃得均衡不過飽」與「大餐前後加強運動」

文旦燉雞湯_低卡減肥食譜

【iFit 愛瘦身 健康廚房】文旦燉雞湯 入秋之際也正值「文旦」的產季,將文旦燉入雞湯,淡淡的柚香非常迷人,再加上雞湯補氣開胃,一喝下肚身心都暖和了起來!  食材  文旦 1 顆&

運動後該喝運動飲料嗎? 喝錯小心發胖又傷身!

運動完全身熱呼呼,隨手拿了瓶冰涼的「運動飲料」,就開始像廣告一樣咕嚕咕嚕喝下肚嗎? 注意啦!除非「運動量非常大」,例如超過一個半小時或者劇烈運動、大量流汗等,否

一瓶果菜汁竟含有 13 顆方糖?

總是覺得果菜汁好健康,放心地大口大口喝下肚嗎?小心「肥胖陷阱」藏在裡面! 市售果菜汁不僅含糖量高、多半使用濃縮還原而非新鮮蔬果,還會添加各種人工香料及色素、防腐劑等,營養價值低,多喝易導致肥胖。 建議