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2013-09-30 觀念原料錯誤甩脂肌肉大汗脂肪轉換時期增肌

Q：請問以下哪一個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢？ A：相信有不少人都以為「先增加脂肪才有原料長肌肉」，這可是錯誤的減肥觀念喔！事實上，肌肉與脂肪「不會」互相

2013-09-27 雨衣跑回來肚套依依不捨頓時前途封閉腳套穿成光明

你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢？施行後馬上少了快 1 公斤，頓時覺得人生充滿希望，前途一片光明......( ´ ▽ ` )ﾉ

2013-09-16 停滯期堂考轉換方法進入類型運動強度減肥肌力

【瘦身隨堂考】Q：若運動了一段時間，進入減肥停滯期，可以做些什麼來突破呢？加入肌力運動提高運動強度轉換有氧運動類型以

2013-09-16 停滯期灰心轉換方法進入減肥類型運動強度肌力

Q：若運動了一段時間，進入減肥停滯期，可以做些什麼來突破呢？ A：碰上減肥停滯期千萬別灰心，「加入肌力運動」、「提高運動強度」、「轉換有氧運動類型」皆可有效突破喔！ &

2013-09-12 新聞呼籲搖到搖出腰身擺臀撞擊力天搖離心力腰椎

「搖搖搖～努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快，水蛇腰我來了！」團員們是不是也曾有過這樣的想法呢？認為搖呼拉圈有益瘦身，於是每天拼命搖

2013-08-30 糖水發抖血糖現象一點空腹頭暈飯後無力香蕉

Q：運動時如果感到頭暈、冒冷汗、發抖無力，可以喝點什麼來改善？ A：這可能是血糖過低所造成，可以喝一點糖水來改善。提醒大家，飯後不宜運動，但也

2013-08-30 不適感發抖糖水冰水頭暈無力咖啡運動揭曉答案

Q：運動時如果感到頭暈、冒冷汗、發抖無力，可以喝點什麼來改善？冰水糖水咖啡

2013-08-18 無助於腿部雕塑心願加壓修長滑步機美腿雙腿睡覺

Q：修長美麗的雙腿是女孩們共同的心願，請問以下哪個方式，對於雕塑腿部「最沒有幫助」？用滑步機進行有氧運動睡覺時穿著美腿襪加壓做針對

2013-08-18 無助於腿部穿著雕塑美腿纖細束緊曲張心願靜脈

Q：修長美麗的雙腿是女孩們共同的心願，請問以下哪個方式，對於雕塑腿部「最沒有幫助」？ A：「睡覺時穿著美腿襪加壓」並無助於雕塑腿部，束緊壓迫不等於消除脂肪，若有靜脈曲張者可

2013-08-18 觀念錯誤肌力不須暖身雕塑強度運動部位揭曉

Q：關於「肌力運動」的觀念，何者錯誤？時間較短、強度較高可雕塑特定部位不須暖身即可進行

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