運動
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勻稱美腿養成術（雕塑篇）
瘦到出現大腿縫才是真瘦？每當看見名模雙腿間的縫隙，總是覺得正翻天？號稱「絕對領域」的大腿間隙，更是妳夢寐以求的瘦腿目標嗎？ &nbs
Q133：肌力運動後該注意什麼事？
Q：想要透過肌力運動，雕塑出窈窕的身體曲線，運動後該注意什麼事？ 塗抹有灼熱感的瘦身霜 充分休息和補充營養 不可立刻進食以免發胖
A133：肌肉重建增強的過程中，需要「充分休息和補充營養」
Q：想要透過肌力運動，雕塑出窈窕的身體曲線，運動後該注意什麼事？ A：肌肉重建增強的過程中，需要「充分休息和補充營養」，沒有必要擦瘦身霜，運動後更沒有必要禁食喔！ 建議團員
Q132：以下何者為理想的「去油」方式呢？
Q：油脂是人體必需的營養素之一，過量卻會致肥，請問以下何者為理想的「去油」方式呢？ 吃肉前去皮 撈掉湯上浮油 不吃炸物
A132：以下四種方法都是「去油」小撇步
Q：油脂是人體必需的營養素之一，過量卻會致肥，請問以下何者為理想的「去油」方式呢？ A：「吃肉前去皮」、「撈掉湯上浮油」、「不吃炸物」、「利用油切盤過水」等，都是聰明簡單的「去油」小撇步
Q130：哪個因運動造成「肌肉拉傷」的處理方式較不恰當
Q：如果因運動造成「肌肉拉傷」，下列哪一個處理方式「較不恰當」呢？ 冰敷 熱敷按摩 休息
A130：拉傷時先以「冰敷」降低疼痛感
Q：如果因運動造成「肌肉拉傷」，下列哪一個處理方式「較不恰當」呢？ A：拉傷時切勿在第一時間「熱敷按摩」，建議先以「冰敷」降低疼痛感，並多多休息；若情況過於嚴重，務必儘早就醫喔！ &nb
Q129：以下何種方法無法預防運動抽筋？
Q：想要預防運動抽筋，以下何種方法無效？ 穿上護腕護膝 充分暖身 吃點香蕉
A129：「穿上護腕護膝」無法預防運動抽筋
Q：想要預防運動抽筋，以下何種方法無效？ A：「穿上護腕護膝」能保護關節，但無法預防運動抽筋喔！ 「充分暖身」可避免因突如其來動作而造成的抽筋；適度補充富含鉀、鈉、鈣的「香
Q127：「出力」舉起啞鈴，呼吸應該怎麼配合才對？
Q：進行肌力運動時，若「出力」舉起啞鈴，呼吸應該怎麼配合才對？ 吸氣 吐氣 憋氣