《延禧攻略》飾演順嬪的張嘉倪曾分享自己靠泡腳消水腫,還在一週內瘦8公斤!究竟泡腳有什麼好處、又該注意什麼呢? 樹枯根先竭,人老腳先衰!腳是活動量最大的肢體,且承
你的工作也需要長時間站立嗎?空姐、百貨公司專櫃人員、店員等服務業經常一站就是好幾小時,加上使用較不費力的錯誤站姿,不僅小腿又痠又脹,還容易腰痠背痛、膝蓋不舒服,
你今天失眠了嗎?每天睡覺前,想要藉著滑手機、平板來培養睡意,滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。 這個看似平常的小習慣,不但無法幫助你入睡,反而可能撥亂生理時鐘
如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫,你會選擇拼命忍住飢餓感,還是不顧一切地大吃大喝呢?其實算好了基礎代謝率和飲食熱量,問題就解決啦! &nb
人家說睡姿反應出個性、跟枕邊人的關係,物理治療師說睡姿可以看出你平常怎麼「虐待」身體。 這裡肌肉緊、那裡筋膜繃,都會直接反映在睡姿上,想知道怎麼解救身體嗎?快來
偶爾脹氣的時候,會不會覺得肚子悶悶很難受,卻又排不出氣呢? 當廢氣累積在身體裡排不出來的時候,不妨做些輔助運動來幫忙,像是放屁瑜珈的姿勢,不只能幫
坐著喜歡翹腳?常常覺得腰痠背痛?小腹總是陰魂不散難以消除?快來檢視看看你的骨盆是否歪斜囉~ ( ˘ω˘ ) 骨盆位於人體的樞紐位置,是
呃...請問大家最常用什麼藉口呢?XDD 1. 沒時間 2. 明天早上再去 3. 累累的 4. 昨天運動過了  
你總是對著各式點心流口水,卻因為「減肥」而只能咬著手帕拼命忍~忍~忍嗎? 別再逼自己了!如果長期處在「拼命忍耐」的狀況,不僅容易削弱
「嬰兒式」模擬胎兒在子宮中的姿態,能對身體和大腦進行最溫和的安撫,常見於瑜伽中的 ending pose,有助於放鬆全身 ( ´◡` )