搜尋-易瘦體質

2015-01-09 遺傳雙親原生孩子家庭大菜案情煮油編組種下

「編編，我的雙親都有過胖的問題，會不會是因為遺傳到易胖體質我才瘦不下來？(◞‸◟)」嗯哼～「編組長」眉頭一皺，發現案情並不單純！遺傳確實會造成部分影響，但多數

2014-10-01 作息顛倒唸書晚班早班謹記輪班養好關鍵來信

許多團員常常來信問小編「作息不正常怎麼瘦？」這可能是工作需要輪班，或是新手媽咪為了帶小孩日夜顛倒，甚至是學生天天熬夜唸書等會發生的問題...總覺得吃飯時間都很亂，不知道該怎麼吃才好&h

2014-08-28 功勞飽飽消耗來去搶先睡覺基礎代謝率電視人類睡美人

你知道人類不論做什麼事都會消耗熱量嗎？其實這就是「基礎代謝率」啦～這是維持一個人生命所需的基本能量，即使整天靜臥也會消耗，像睡覺時每小時大約消耗

2014-04-17 同重體積肌肉鬆垮體型身材減脂脂肪消耗差異

同樣身高體重的兩個人，體型可能因體脂率的不同，而出現相當大的差異。脂肪體積大，為同重肌肉的 4 倍，所消耗的熱量少，易使身材肥胖鬆垮；反之，肌肉的體積小、消耗

2014-02-12 梨型西洋身材蘋果特徵腰臀比下半身對策肌力談論

談論身材問題時，不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，但你知道這兩種身型的差異在哪嗎？小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式，還

2013-12-26 蛋白質皺紋指甲斷裂頭髮低脂胺基酸抗體白肉魚猛掉髮

「梳個頭怎麼猛掉髮？」「臉變粗粗的，皺紋感覺變多了...」「啊指甲又斷了？好討厭！」出現以上狀況時，有可能是身體發出「缺乏蛋白質」

2013-12-18 特輯黃金增肌增胖運動低脂關鍵體質生長進食

請問「運動後」若想補充蛋白質以幫助肌肉生長，可以選擇哪些食材呢？運動後 2 小時正是「黃金進食時間」，此時代謝較快、脂肪不易囤積，只要再掌握「低脂高蛋白」原則，就能有效增肌不怕胖唷！快

2013-11-27 降低體心肺情緒功能血液穩定循環促進塑身無氧

Q：請問有氧運動除了「降低體脂肪」，還有哪些好處呢？ A：有氧運動除了可以「降低體脂肪」，還有助於「提升心肺功能」、「穩定情緒」、「促進血液循環」喔！藉有氧消脂甩肉，加上

2013-10-11 鯛魚三者台灣堂考不失為含量品嘗魚類秋刀魚鮮美

【瘦身隨堂考】Q：請問以下三種魚類，何者平均脂肪含量「最低」呢？ A：「台灣鯛魚」平均脂肪含量為三者中「最低」，而且適合多種烹調方式。「鮪魚」和「秋刀魚」雖然

2013-08-18 暖身確實塑身無氧甩肉雙管齊下拉傷體質運動肌力

Q：關於「肌力運動」的觀念，何者錯誤？ A：進行任何運動前都應確實「暖身」，避免肌肉拉傷等運動傷害喔！「時間短、強度高」的肌力運動，除了可以雕塑

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