通關密語(完全正確才能參加抽獎唷): 年後瘦身大作戰第11 天達成!《可不可以吃不胖:打造易瘦體質的減肥魔法書》預購贈品是超可愛的小熊捲尺http://bit.ly/YmP
通關密語(完全正確才能參加抽獎唷): 「年後瘦身大作戰第8 天達成!今天起在各大網路書店,都可以預購《可不可以吃不胖:打造易瘦體質的減肥魔法書》囉!」
通關密語(完全正確才能參加抽獎唷): 年後瘦身大作戰第3天達成!期待已久的《可不可以吃不胖──打造易瘦體質的減肥魔法書》開始預購囉!http://bit.ly/YmP1Mn
想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形,運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求,調整運動類型的比例,可以讓瘦身效果更好喔! 相信【iFit 愛瘦身】
「運動」應該像吃飯、洗澡一樣,自然地變成生活中的一部分,而不是「有空再說」的待辦事項。 除了有益瘦身外,還有很多意想不到的好處。別再以「疲累、沒時間」為懶惰的藉口,快跟小編一起動起來吧!
「運動只能消耗兩、三百大卡,隨便吃碗飯就回來了,一點也不划算。」然而,事實真是如此嗎? NO NO NO~如果你心裡也常常這麼嘀咕著
何謂一日所需熱量 人類一日所需熱量主要由以下三種組成: 食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例不高,約10%左右。 基礎
許多新團員問到「為什麼有運動還是瘦不下來?」瘦身過程中,「掌握基礎代謝率」、「飲食控制」和「規律運動」同樣重要,吃太多或吃太少都「瘦不了」。 飲食控制並非吃越少
市面上琳瑯滿目的機型,到底該怎麼挑選比較好呢?除了準確率高、評價好之外,通常可由下列九個功能,來評估自己的需求。(最基本型的體脂肪計可測量1.和2.,完整的體組成計則可以測量到更多項目。
來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧! 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例