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2016-07-11 肢體舞蹈心肺協調性提昇拳擊燃脂消耗燃燒課程

飲食節制好幾天都沒破戒，但聚餐總不能老是拒絕吧，都已經好幾攤沒跟到了…為了瘦身把所有社交生活都推出門外，到時候親朋好友都要離我遠去了~ (☍﹏⁰。

2016-05-10 副乳打擊馬鞍雕塑輕巧神兵道具器材電視椅子

上了一整天的課或班，回到家中可能會想看看電視、上上網來放鬆，此時與其賴在椅上，倒不如準備一些健身小道具，一邊進行一些簡單的雕塑動作，日積月累之下，曲線將能變得越

2015-08-13 椅墊椅背直立式腰痛腳踏車腰椎健身車後傾臥式騎車

買了一台輕便好收納的直立式室內腳踏車，想說可以在家裡隨時運動，還能邊看電視邊瘦身；但是...怎麼騎沒幾天就覺得腰痠、膝蓋痛呢？問題可能就出在「椅背」喔！ &nb

2015-04-07 瘦腹美胸啞鈴抗力球老天爺纖腹最高處重物手肘踩地

「神啊～可不可以同時賜我美胸和纖腹呢？」 (´,,•ω•,,)✧ 嘿嘿！老天爺一定聽到你的願

2015-04-07 營養師達人請教字輩實習道聽塗說把關網路盲目臨床

「師」字輩就是厲害，營養師完全解密！營養師這號人物，似乎離我們好近又好遠，在健康瘦身的文章裡，總會看見營養師針對飲食提出建議；iFi

2015-03-12 手臂撐體椅子強力高度手肘主人雕塑椅面回復到

小編覺得全身上下最容易晃晃晃的部位，就是手臂！其他部位的晃動都沒這麼明顯，手臂就是這麼討人厭，輕輕揮個手，就可以清楚感受到肥肉在搖晃啊～彷彿在提醒主人該運動囉！

2014-12-27 節奏生長增肌掌握好監控肌肉時時刻刻要素氣餒顛倒

「終於下定決心好好運動，每週辛苦跑 10 K、一週上健身房三次，為什麼我都這麼努力了，肌肉還是長不出來呢？」˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂

2014-10-07 啞鈴負重強效效能臀腿前腳曲線練出物體專利

有沒有團員每次上健身房就覺得那些啞鈴啊、槓鈴啊都是男生的專利？要走過去拿啞鈴鍛鍊也覺得有點害羞？>///< 其實只要懂得怎麼鍛鍊，啞鈴

2014-09-23 聖經降腿健身書美腹抬高到瀏覽展現出來下背手掌心雙腿

翻開健身書、瀏覽健身網站，你絕對不可能沒看過這組動作，這是一個利用腹部肌肉的力量抬起和下降雙腳的簡單動作，雖簡單卻能有效鍛鍊到難練的下腹肌群，有助於打造性感迷人

2014-07-17 防曬運動褲行頭臂套鞋口內衣帽子裝備外套運動

好不容易下定決心開始運動，卻不知道該準備哪些「運動必備品」，只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動？錯誤的運動裝備不僅會降低效率，也更容易疲倦甚至不適或受傷，為此

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