體重
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瘦身瑜珈 5 式
「瑜珈」是一種近年來非常流行的運動之一，可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的問題。許多女性會利用瑜珈來雕塑身材，讓身形線條看起來更優美。平時習慣做瑜珈，不僅
維護膝關節就從加強「大腿肌力」開始！
「想跑步瘦身，又怕久了會傷膝蓋！」 「聽說那個誰誰誰因為爬山運動，膝蓋關節受傷耶！」 生活中總是不時聽見這些對話，讓準
運動一定要滿身大汗、累個半死才有效？
說到運動，你的第一直覺是什麼呢？汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛…… NO NO NO～其實要瘦身，根本不需要這麼辛苦，「快走」就能有效
網路當紅食譜兩大誤區
最近網路瘋傳的韓國瘦身食譜好多，看那些韓星的身材又瘦又高挑，還有前陣子一對韓國真實版的瘦身男女， 4 個月一共減掉 25 公斤，超級勵志！不如我也來試試那些當紅
瘦身停滯期剋星－「高強度間歇運動」
「持續運動好長一段時間了，體重跟體脂卻不動如山…T-T」 「為什麼我每天運動、飲食也有調整，瘦的速度卻越來越慢？」 撞上停滯期魔王時，相信不少團員
致胖壞習慣2，你中了幾項？
「飲食習慣」可說是瘦身之路必修的課程，可以是「助力」卻也可能是「阻力」，快來檢視自己中了幾項「致胖飲食壞習慣」吧！ 飲料
流言追追追！減脂 3 大迷思
很多人會跑來問小編：「肚子的脂肪怎麼消啊？還有手臂...我聽說過ＸＸ方法，有用嗎？」 如果減脂那麼簡單或有捷徑的話，小編也不會一直去運動甩油啦...٩(ŏ﹏ŏ、
瀉藥瘦身法行得通嗎？營養師來解惑
這幾天都有飯局、喜宴，趕快吞兩顆來清清腸胃，把肥油都拉出去，不然真的要胖慘了～(☍﹏⁰。) 不少人認為吃瀉藥帶來的立即感受，就是減肥的最佳效果，然而，也有人搜尋
快跟上！7 分鐘省時運動
還在為了花多少時間運動傷腦筋嗎？ 小編留意到美國運動醫學學會（ACSM）所發布的健康與體適能手冊，裡頭提到了「時間節省器：高強度循環運動」。透過短時間的訓練，就
5 款健康早餐推薦
早餐吃什麼，對運動瘦身影響很大！在「早餐王國」台灣選早餐實在是一大難題，料多又豐富好吃，選擇多元，很少人能抵擋早餐的誘惑，但這樣的早餐熱量和脂肪也往往超標。這篇